Complement pour secher, tissus adipeux etc etc ??

excellent roc! petit train va loin!

Actuellement je suis le programme minceur du docteur Alain DELABOS, la chrono-nutrition qui est destinée à corriger les excès ou les carences alimentaires responsables des anomalies de volume et de poids.

- On chasse la graisse en mangeant gras le matin : après 6 heures du matin et avant 8 heures du matin. une cuillère à café d'huile d'olive, moi je préfère l'huile de colza.fromage, pain, beurre si on aime pas l'huile.
- On protège les muscles en mangeant dense le midi: viandes rouges et féculent. la viande sera le carburant restant le carburant à la mesure du besoin d'énergie, les féculent restant le carburant dont il ne faut pas abuser sous peine de stockage.
- On chasse l'eau en mangeant sucré au goûter. sucre compris dans les fruits par exemple.
_ On préserve le sommeil en mangeant léger le soir.

concernant les végétaux, et bien comme il est dit, si vous mangez des kilos de plume, vous aurez une silhouette en édredon.
j'ai aussi apprécié le livre du DR Dominique LANZMANN-PTTITHORY qui est gérontologue, nutritionniste et médecin du sport dont le livre s'intitule le Diététique de la longévité.

sécher avec ce genre je régime alimentaire , je demande a voir !!!

patrice67300 a écrit:

sécher avec ce genre je régime alimentaire , je demande a voir !!!

Personnellement, je me souviens avoir lu que c'est le genre de " régime à la mode ", tu perds 20 kilos en deux jours, puis t'en reprends 30 dès que tu arrêtes le régime

Pour moi ça c'est de la connerie commerciale.

Ce qu'il faut c'est manger normalement, si tu n'abuses pas des bonnes choses (charcuterie, fromage, gâteau, biscuit, viennoiserie etc...), et que tu mange des bonnes sources de chaque macronutriment (glucide, protéine, lipide) avec des légumes à chaque repas, vieux ou pas vieux, métabolisme lent ou rapide, tu ne peux pas être gros et/ou en mauvaise santé, tu ne seras peut-être pas super sec (selon ton métabolisme), mais tu ne seras pas en surpoids.

Il faut prendre de bonnes habitudes alimentaires, c'est tout, ça sert à rien de faire des régimes commerciaux.
Ce n'est que mon avis bien sur.

attila a écrit:

Pour moi ça c'est de la connerie commerciale.

Ce qu'il faut c'est manger normalement, si tu n'abuses pas des bonnes choses (charcuterie, fromage, gâteau, biscuit, viennoiserie etc...), et que tu mange des bonnes sources de chaque macronutriment (glucide, protéine, lipide) avec des légumes à chaque repas, vieux ou pas vieux, métabolisme lent ou rapide, tu ne peux pas être gros et/ou en mauvaise santé, tu ne seras peut-être pas super sec (selon ton métabolisme), mais tu ne seras pas en surpoids.

Il faut prendre de bonnes habitudes alimentaires, c'est tout, ça sert à rien de faire des régimes commerciaux.
Ce n'est que mon avis bien sur.

+1

Une connerie commerciale ?
Qui parle de perdre 20 kilos en deux jours ?
Qui parle de régime draconien ?

Pour maigrir sans danger, ont doit tout d’abord consulter son médecin de famille pour un bilan de santé. Il s’assurera qu’on ne souffre d’aucun trouble qui rendrait inutile une simple modification de notre régime alimentaire. Il nous aidera également à nous fixer un objectif et des délais raisonnables.

Souvent, l’obésité est simplement la conséquence de mauvaises habitudes alimentaires et d’un manque d’exercice.
La suralimentation est souvent aggravée par un manque d’exercice.
La plupart de ceux qui, comme moi, ont des kilos en trop les ont pris lentement — un peu tous les ans —, souvent après 30 ans. De temps en temps, nous faisions un régime et en perdions quelques-uns, pour en reprendre davantage ensuite. Quand cela m’arrivait, une certaine résignation s’installait, le sentiment qu’il ne servait à rien de lutter puisque rien n’y faisait.
Si l’on veut vaincre la résignation, il faut commencer le régime, non pas au niveau de la taille, mais dans la tête, en adoptant un état d’esprit nouveau sur la nourriture. Cela exige un examen honnête.

On dit que “l’appétit vient en mangeant”. En d’autres termes, plus vous mangez, plus vous avez faim. Pour beaucoup d’entre nous, ce dicton se vérifie au sens littéral. Nous n’avons pas forcément faim en attaquant notre plat préféré, mais un déclic se produit, et nous sommes tout à coup affamés. Nous nous gavons jusqu’à ne rien laisser, à moins que, après nous être resservis trois fois, notre estomac crie pitié. Que s’est-il passé? Chez moi, le coupable était le fromage.
J’ai perdu 6 kilos en 1 an avec ce régime (je ne prends pas de barres céréales ou autres) et exercice se complètent à merveille. On n’est pas obligé d’avoir l’air malade parce qu’on maigrit. Des séances régulières d’exercice vous conserveront vos couleurs et tonifieront vos muscles. En fait, parce que mes muscles prenaient une plus belle forme, les gens pensaient que je perdais mes kilos plus vite.
Sa reste mon avis merci.

Amen

Manger pour vivre, pas vivre pour manger

Manger pour vivre, pas vivre pour manger
exactement

tout est dit!!!!

Et je trouve ton avis ton avisé attila ...

Quand à toi roc, je pense qu'après avoir vu ton medecin de famille il faudrait voir un bon diéteticien. Ta motivation t'honore et je la respècte. Toutefois je reste persuadé que ce n'est pas avec ce genre de régime que tu parviendras a perdre durablement du poid. La preuve en étant cette boulémie que tu n'as pu contrôler .... Si tu avais eu un régime alimentaire adapté établie par un nutritioniste digne de ce nom tu n'aurais sans doute pas eu cette faiblesse. Un bon régime est et restera toujours un régime lent (même si au début on perd assez vite en géneral). Certains "régimes" en vogue en ce moment sont des héresies à la santé et ont déja fait des victimes. Il serait temps de faire preuve de bon sens de la part de la majeure partie des gens voulant perdre durablement du poid. un autre aspect à prendre en considération est ton âge et ton métabolisme. Seul un vrai professionnel peut t'aider. J'y ai eu recours moi même avec une personne de ce site qui m'a corrigé sur mon alimentation. C'est pourquoi je me permet d'intervenir te concernant. Et puis nous somme originaire du même coin (un pays en plus !!! ).

D'accord avec Patrice, y'a pas de méthodes miracles, de raccourcis, sinon, tout le monde ferait pareil et les raccourcis deviendrait des voies communes ( mode J.C.V.D [On] )

Pour sécher, il faut faire le régime; pas de produit miracle , le culturisme n-est pas de la magie, perso au moins 6 mois de régime pour une compet' sans perdre plus de 500g par semaine!!!
Papy Jean-luc.

hemodrene marche très bien sur moi ma seche et hyper strict je me suis stabiler histoire de voir si le bruleur fais effet et resultat, moin 700 g sur 2 jour et peut absolument assuré que je n'ai pas u perte de muscle.