Plusieurs petite question pur un débutant .

Salut,je viens de commencer d'aller a la sale (5jours) et je me pose pas mal de question car je n'y connais pas grand chose .
Sachant que je suis jeune (17 ans ) est-ce que faire du body peux stopper ma croissance ?
Je suis asse mince et pas très grand ,est-ce que je dois prendre des produit style "whey" pour me développer (je suis musclé mais sec ) ?
Merci de vos réponse .

La muscu ne stoppe pas et ne stoppera jamais la croissance (surtout le body pratiqué avec des charges Moyennes et non maxi)
Les tractions exercées par les tendons sur les os, la mise en compression/décompression des cartilages articulaires, ... contribuent à leur bonne fourniture en substrats et à leur croissance. Les tractions et "vibrations" (surtout sur les mouvements occasionnants des vibrations, comme la pliométrie ou les mouvements haltéro) contribuent à la stimulation osseuse (sollicitation des ostéoblastes) et luttent également contre l'ostéoporose ...
En voici encore une saloperie d'idée qui circule dans les salles ...
Autre question ... est ce que les centaines de chutes par semaine effectuées par un gamin de 7 ans dans une salle de judo contribuent à lui fracasser le dos et la croissance quand il sera ado ... là les gens ne se posent pas la question, parce que c'est "bien" de faire du judo quand on est jeune ...
Allez, pas de soucis pour ta croissance ... et oublie les prot et toutes ces conneries (à ton age et même après ... mais là c'est une réponse perso et subjective ...)
à +

Ps: les études prouvant les bienfaits de la musculation dans la restructuration du cartilage et la prévention de l'ostéoporose abondent ... et les études prouvant l'inverse ... elles sont ou ?

Merci de ta réponse ,je suis rassuré pour ma croissance .
Et si les prot ne sont pas nécessaire tant mieux pour mon porte feuille

Étant jeune aussi, je sais bien que la musculation ne ralentit pas la croissance mais je me demandais si certains exercices comme le squat et le développé militaire ne comprimais pas la colonne vertébrale et donc serrait contraint à la croissance.
Merci d'avance pour vos réponses.

Et oui Oreste, évite les compléments alimentaire, mange du poulet, du boeuf et du poisson

Rien à craindre ... tant que les compressions sont "axiales" (du haut vers le bas), le disque intervertébral fait office d'amortisseur et de "transmetteur" des contraintes mécaniques, IL EST FAIT POUR CA ...

Un crunch + rotation du buste avec pied fixés au sol (ce que l'on voit dans toutes les salles de sport) te fera 100 fois plus de dégât au niveau du rachis qu'un développé clavicule ou un squat parfaitement exécuté ...
Pense à "décomprimer" ton rachis à la fin de tes séances (suspension barre fixe, jambes légèrement avancées et genoux pliés, en contact sur un support haut) et à bien boire car le noyau des disques intervertébraux adore la flotte ...

"Et oui Oreste, évite les compléments alimentaire, mange du poulet, du boeuf et du poisson"

Le probleme n'est pas d'éviter les compléments alimentaires mais de les utiliser intelligemment et surtout au bon moment.

Utiliser du poulet du boeuf et du poisson equivaut à utiliser de la proteine en poudre....celle ci étant utiliser pour des raisons de praticité.
Certains diront que la poudre est bourré de produits chimiques.......et le poulet lui il a mangé quoi???? et le saumon bourré de mercure tout comme le thon???

La proteine ne fera jamais secher personne ni même prendre de la MASSE comme disent certains....c'est la combinaison d'un entrainement ultra dur et la prise d'aliment servant à reconstruire les muscles detruit qui font que l'on prend du muscle.

On ne se pose pas toutes ces questions lorsque l'on donne du lait en poudre aux nourrissons!!!!!!!!

Bonnes vacances à tous

Merci toph pour cette réponse bien détailler, les crunchs tu les fais donc les jambes "en l'air" ?


Le lait en poudre n'est que du lait qui à subit une déshydratation (on retire la molécule H2O)

Mais je dis qu'il faut éviter de prendre de la poudre à son age, je pense qu'avant de prendre de la poudre, il faut connaitre son corps tant sur le point de l'alimentation que de l'entrainement et voir après si il y a besoin de ce complément "pratique".

Pour ma phrase que tu as cité, je suis d'accord avec toi, après je ne suis pas rentré dans le détail, il y a une fréquence à ne pas dépasser par semaine.

JOSSRANDALL a écrit:

"Et oui Oreste, évite les compléments alimentaire, mange du poulet, du boeuf et du poisson"

Le probleme n'est pas d'éviter les compléments alimentaires mais de les utiliser intelligemment et surtout au bon moment.

Utiliser du poulet du boeuf et du poisson equivaut à utiliser de la proteine en poudre....celle ci étant utiliser pour des raisons de praticité.
Certains diront que la poudre est bourré de produits chimiques.......et le poulet lui il a mangé quoi???? et le saumon bourré de mercure tout comme le thon???

La proteine ne fera jamais secher personne ni même prendre de la MASSE comme disent certains....c'est la combinaison d'un entrainement ultra dur et la prise d'aliment servant à reconstruire les muscles detruit qui font que l'on prend du muscle.

On ne se pose pas toutes ces questions lorsque l'on donne du lait en poudre aux nourrissons!!!!!!!!

Bonnes vacances à tous

Et dans les" certains qui diront que la poudre est bourré de produits chimique" , il y en a meme qui ont pourtant 'vendu ' leur ame au diable en faisant de la pub pour certaine marque.............comme quoi