question d' un debutant

salut je voudrais savoir combien de temps dure une bonne prise de masse et ensuite pour la séche même question
quel est la meilleur methode?
je debute en muscu (enfin serieusement car avant je pratiqué en loisir) donc j'ai pleins de questions . je voudrais vraiment mis mettre serieusement

salut ;bonjour a toi . j'ai pas beaucoup d'experience non plus mais je pense qu'une prise de masse peut varier entre 5 a 7 mois et une seche de 2 a 4 mois

Salut,

Pour la prise de masse pour ma part, je ne pense pas qu'il y est de durée type, ca dépend si tu souhaites faire une prise de masse "propre", ou alors manger n'importe quoi en cherchant à tout prix les kgs.
Cela va également dépendre de ton objectif, du poids que tu souhaites atteindre, et de ton métabolisme! Si il est lent tu auras plus de facilité que si il est rapide.

Pour la seche c'est pareil il n'y à pas de méthodes types, mais plutot des méthodes adaptés à chacuns... A toi de trouver la bonne.

Bon courage,
Nico