cozzolabete
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 | | Sujet: bonjour,un coin pour partager les diete ,en seche pour prepa Ven 24 Fév - 11:05 | |
| ma diete du moment:
reveil:1 jus citron+1omega 3+1multivitamine
-70g de flocon +5 blanc+1 jeune
-:40g whey+1pomme+5g bcaa's
-200g viande+legumes+1 vitamine c
-40g whey+2 galettes de riz+5g de bcaa's+5g gluta
150g de blanc poulet
-200g de viande+legumes
40g de whey+5g de bcaa's+5g de gluta.....
debut semaine prochaine je vais change des choses....
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jojilamayo
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| | Sujet: Re: bonjour,un coin pour partager les diete ,en seche pour prepa Ven 24 Fév - 13:55 | |
| 1 jaune pas un jeune sinon c'est pas cool pour le petit..  pas de poisson, crustacé ou fruit de mer... ni amande ou source de bonnes graisses...? | |
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Bench
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| | Sujet: Re: bonjour,un coin pour partager les diete ,en seche pour prepa Ven 24 Fév - 16:50 | |
| Pareille, tres pauvre en graisse, tu compte tenier logtemps comme ca? | |
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cozzolabete
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| | Sujet: Re: bonjour,un coin pour partager les diete ,en seche pour prepa Ven 24 Fév - 17:53 | |
| 3fois par jour omega 3+1cuillere a cafe a chaque repas....
avec une recharge fin semaine....je tien le coup .... | |
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Bench
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| | Sujet: Re: bonjour,un coin pour partager les diete ,en seche pour prepa Ven 24 Fév - 19:35 | |
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ok c parce que tu les av pas marqués.
bon courage...pour la suite.
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| | Sujet: Re: bonjour,un coin pour partager les diete ,en seche pour prepa | |
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