comment manger vous vos flocons d avoine en seche

Deca je te ressemble en allant me coucher je pense déjà au lendemain pour les délicieux flocons (enfin plus en ce moment hélas) mais dans quelques mois ils seront de retour. Je sens l'odeur du bol d'alex et j'envie!!!!!!!

sophie a écrit:

Deca je te ressemble en allant me coucher je pense déjà au lendemain pour les délicieux flocons (enfin plus en ce moment hélas) mais dans quelques mois ils seront de retour. Je sens l'odeur du bol d'alex et j'envie!!!!!!!

LOL vivement demain matin hummm je croit que je vais mettre 95grs avec de l eau et hop dans l estomac

deca a écrit:

sophie a écrit:

Deca je te ressemble en allant me coucher je pense déjà au lendemain pour les délicieux flocons (enfin plus en ce moment hélas) mais dans quelques mois ils seront de retour. Je sens l'odeur du bol d'alex et j'envie!!!!!!!

LOL vivement demain matin hummm je croit que je vais mettre 95grs avec de l eau et hop dans l estomac

en dessous de 150gr ça fait peu :(
Je tourne au environ de 120gr, mais si tu dois en manger moins prends le avec du lait de soja, c'est plus lourd et tu en mangeras en plus petite quantité. Sinon tu les prends secs directement dans ton fromage blanc, c'est plus lourd également.

MOI JE NE PREND PLUS AUCUN PRODUITS LAITIER DE QUEL QUE CEUX SOIT 5FROMAGE LAITS ETC.....° CE MATIN J AI MIT 105GRS AU LIEU DES 95 QUE JE DEVAIT METTRE

fait gaffe a rajoute un peu tous les jours tu vas finir par manger le paquet entier!!!

ce matin j'ai mangé mes flocons d'avoine et c'était un régal est ce ma seche qui fait enfin son effet!!!
vivement demain matin

jean mi.

Dans ma prot ou avec du fromage blanc

bigalex a écrit:

fait gaffe a rajoute un peu tous les jours tu vas finir par manger le paquet entier!!!

non j arrete a 110 gr par jour

nenettte a écrit:

moi je les melange avec un peu de lait ecremé et un peu de cankao(c'est du cacao canderel sans sucre ni matiere grasse!!!

Tu trouves ça où le cankao j'ai jamais vu à Carrouf ??? Ca a l'air bon.

Dans le rayon chocolat en poudre normal avec le café chez auchan.

j'en ai acheté ce week end et je confirme que c'est vraiment bon et "peu calorique"
je le melange dans le fromage blanc ou les flocons
merci pour cette decouverte:

Bonjour,

Je relance ce sujet car justement je me posais une question qui était de savoir quelle quantité de flocons d'avoine mangez-vous lors de votre sèche sachant qu'il faut diminuer progressivement les glucides...

Perso 30 grs le matin je trouve que ça fait vraiment peu. En plus vu que j'adore les flocons d'avoine c'est vraiment dur de se servir qu'une cuillère...

tricky a écrit:

Bonjour,

Je relance ce sujet car justement je me posais une question qui était de savoir quelle quantité de flocons d'avoine mangez-vous lors de votre sèche sachant qu'il faut diminuer progressivement les glucides...

Perso 30 grs le matin je trouve que ça fait vraiment peu. En plus vu que j'adore les flocons d'avoine c'est vraiment dur de se servir qu'une cuillère...

salut je me trompe peux etre mais je pense que tu peu monté facile a 100 gr surtout au lever et si tu a manger que des legumes la veil au soir

Salut shurik'n
Ok merci pour ton info car c'est ce que je mange le soir : salade + légumes et de temps en temps quand j'ai vraiment faim un petit pot de 100 gr de fromage blanc 0 % ou yaourt 0 %.

En tous cas j'attend un peu plus de réponses et si ce que tu dis est vrai (je ne met pas ta parole en doute mais toi même tu n'es pas sur lol) je passerai à 2 cuillères...

En seche le matin c'est 30gr de fl avoine et 35 gr de whey plus 8 gr bcaa melangé avec de l'eau. Aprés faut savoir ce qu'on veut séché ou manger ,,,,,,,,,,,

Salut fred
Et bien je veut pas réellement sécher mais stabiliser mon poid et manger assez pour ne pas remanger dès la fin du petit déj quelque chose en plus genre un petit morceau de pain ou un fruit (ok c'est pas non plus catastrophique on est d'accord lol). Et en plus au boulot il y a souvent des collègue qui ramène des petites viennoiseries dès le matin pour le café. Mais bon la diète c'est aussi un grand mental et la ça fait une semaine que je tourne à 25-30 gr de flocons d'avoine sans piquorer après donc si j'ai pu le faire une semaine je peux le faire une deuxième et comme on dit jamais 2 sans 3 et bien c'est reparti pour une semaine et ainsi de suite

Fred a écrit:

En seche le matin c'est 30gr de fl avoine et 35 gr de whey plus 8 gr bcaa melangé avec de l'eau. Aprés faut savoir ce qu'on veut séché ou manger ,,,,,,,,,,,

et si une personne s'entraine le matin c'est 30 gr aussi?

Si tu ne fais pas de compet, inutile de descendre a 30 gr, diminue juste un peu chaque semaine ta portion, jusqu'a arriver a peut-etre 50g, ou plus tout depend de ton metabolisme,... comme tu as dis c'est pas la peine de prendre 30g si c'est pour prendre un croissant une heure apres.

Et pour Shurick'n effectivement si tu t'entraine derriere avec 30g tu vas pas aller bien loin.

Et puis une autre chose, tout depend aussi je que tu manges comme glucide a cote de tes 30g de flocon, (rien, ou compote,....).

:albino:

Attention le matin c'est juste en période de compet 1 a 2 mois avant. le reste de la journée pour les glucides ( pour mon cas ) c'est 20 gr avant et 20 gr apres l'entraînement pour les glucides ce sera tout pour la journée.

Hors compet le matin c'est 150 gr de fr blanc, 30 gr de whey, 60 gr fl avoine et deux cuiellieres a soupe de confiture je mélange le tout avec de l'eau et miam miam

moi au petit dej . en seche c etait . 40gr de flocons + 5 blanc d oeuf

Lors de ma dernière prépa en 2007, c'était 100GR de flocons au petit dej .....
Comme quoi chacun est différent au point de vue diète ......

Seb toi tu est un vrai bruleur de calorie, :P tandis que moi je stocke facilement.

En tous cas Fred pour stocker facilement t'as de sacrés abdos et permet moi de te dire qu'à chaque fois que je vois ton avatar j'arrive pas à croire que tu pèse moins de 70 kgs pour un tel physique je suis vraiment impressionné !

Franchement chapeau bas !!

Sinon merci à tous pour vos réponses ça fait plaisir d'avoir des réponses de personnes qui s'y connaissent vraiment !

Encore merci et continuez tous comme ça!

Merci mais sur l'avatar je pèse 72 kg, et c'est vrai que dans ma salle de muscul la lumière est assez spéciale et de plus pris avec mon portable.