entrainement

lorsque je fait les pecs je ne recent pas enormement de brulure ni de congestion musculaire au niveau des pecs esse normal

mauvais postage la tes dans la rubriques "complements alimentaire" tu aurais du poster dans entrainement merci de respecter les rubriques de postage pour pas mettres le souk merci a toi

ok sa va !! :

ca y est c'est fait messieurs !
soyons tout de même indulgent envers Jhon !
tout le monde n'est pas aussi organisé que toi déca !
cyril

merci a toi l erreur et humaine

merci

lorsque tu débutes john, rares sont les personnes qui arrivent à isoler réellement un muscle ! mis à par les cuisses !
souvent ce sont les triceps qui te feront mal en faisant les pectoraux et les biceps lorsque tu feras les dorsaux !
mais avec le temps tu verras tu ressentiras de bonnes congestions à la limite de l'orgasme !
concentre-toi bien et visualise le muscle que tu dois travailler !
cyril

tu a entierement raison ses exactement ce qui se passe je vais essayer de plus me concentrer sur le muscle travailler merci

(desole si je fait de mauvaise manip dans le postage des sujets)

comment travail tu tes pecs peut etre ca vient de ton training

bonjour

je travaille les pecs de la facon suivante:

developer coucher 4serie de 8 a 90% du maxi
develloper incliner 4 serie de 8 a 90% du maxi
ecarter coucher idem
pull over idem

a savoir que j 'aimerais prendre un peus plus de volume
je sui mon n'alimentation
et je m'entraine 3 A 4 fois par semaines
avec acide amine
creatine
proteine

jespere que se message et complet merci a+