Présentation de Jean luc

salut jean luc ,, alors bien remit??

maintenant ça va devenir sérieux , la procaine fois ils vont jouer des coudes , alors suit bien ta diète et serre un peu plus et arrete les recharges pour l'instant , ne le prend pas mal surtout , j'aimerai juste que tu ailles jusqu'au bout

gros bisous cathy

Tout à fait d'accord avec Cathy !
Arrêtes tes "recharges"
De toutes façons, pour ce permettre des recharges, il faut être à un niveau de sèche déjà très avancé, sinon c'est inutile.
Comme cathy le dit, ne le prends pas mal, mais c'est juste que tu pourrais être beaucoup plus sec si tu suivais ces quelques conseils

Bon courage et attention aux pas de travers tu es surveillés..Ne lâche rien

Eh Jean Luc que deviens tu ?
ça m'a fait plaisir de t'appercevoir au salon.
Je te verrai à Vergèze...

championnat sud est -17, je sors de ma séance pec trapèzes, ce soir body-sculpt 1 heures de cardio sur musique avec haltères..

sir, yes sir.

Demain cardio: sortie vélo 55 bornes, au régime pas facile je vais rester dans les roues!!!

J-9, 76.4kg je maigris encore 5kg à perdre...

J-8, 77kg...

bon courage pour la suite de la seche, j-8, j'arrive a temps ^^

bonne continuation

J-3, je maigris...

J-2 76.4kg...
Aujourd'hui dernier entraînement avant la compet'puis posing.

Tous mes encouragements Jean-Luc

ça va être juste en poids jean-luc ?????

Aller JL, je fais le même poids que toi. Je fais des photos des poses imposées et on compare

merci à tous, J-1 76.6kg...d'aujourd'hui midi à la pesée demain, 75cl d'eau 0% sodium je vais perdre 2kg!!!

j'espère que je n'aurai pas à aller courir autour du pâté de maisons avec mon survètement !!!

allez jean-luc, moi aussi J-1, sodium 0, glucides 0, je suis à 73,7kg ce matin
bonne compèt et à dimanche soir "aux résultats"

Hier, je fais dernier(9ème) chez les séniors ,ma saison est terminée, il me reste le coaching, mon pote Cyril fait un podium(3ème) et a préparé la saison 2010 je suis en prise de masse depuis cez matin et j'ai déjà fait ma séance de cuisses.

PS: hier je me suis fait plaisir sur scéne et mon pot Christian le papy était dans le jury, j'ai également rencontré pas mal de forumeur, Mario, Roland ainsi qu'une femme superbe qui bosse en Angleterre, Cat.

Merci Jean Luc tu es adorable!
T'es geniale et ce fut un honneur que de te rencontrer, on se voit dans 2 semaines pour les demi!!!

Hey Jean Luc don't give up you are fantastic!!!

Big kisses
Cat

Salut jean-luc, on se voit Jeudi à la salle pour se faire une bonne séance...bonne soirée..Et mange pas trop!!!!

SALUT jean-luc, je suis déçu pour toi, moi ma saison n'est peut-être pas encore finie, si ma cheville va mieux demain ou lundi, bordel ça repart pour un tours mais pour l'instant elle est bien bleue et les béquilles ont remplacés les haltères

salut Ronan, j'espère que ça va aller pour toi pas de bol avec les blessures!
je reprends le boulot aujourd'hui je vais pouvoir un ptit peu surfer sur le net.

En espérant te revoir dans deux semaines, j'ai été content de ta rencontrer. Merci pour ta gentillesse.

Ca m'a fait plaisir de te revoir Jean Luc!
Et encore merci...

Bisous
Cat