Présentation de Lord

bon anniv

bon anniversaire lord.....
ça fait avec bodynat, alain langlet toi et moi....4 vierges (pas trop effarouchées.... )
a+
ronan

JOYEUX ANNIVERSAIRE !!!!!! :king:

Happy birthday!

c'est à ton tour de te laisser parler d'Amour

joyeux anni !!!!

happy birthday l'ami !!

Merci beaucoup les amis ça me fait bien plaisir!!
Je vais passer la journée avec ma copine, je ne peux pas aller au restaurant car j'ai pas droit a un repas de triche mais ce n'est pas grave...
Je commence mes 31 ans moin poilu ahah car hier soir j'ai enlevé tout les poils sur mes jambes pour la premiere fois, bizarre de sensation dans mes pantalons :P

bon anniversaire Lord,

Tu vas aussi connaître la joie de la repousse désagréable...
Bonne après-midi !!!

Je suis a 82.72 kilos présentement, et je continue ma sèche jusqu'au 14 novembre. Je vois de l'amélioration aux jambes mais je ne vois pas encore les veines tout le long de mes jambes, quelques unes sont bombé sur les quad mais pas de grande vascularité encore, en espérant que les 2 mois qui me reste me donneront le bon résultat ... Le haut du corps lui prend beaucoup de définition. J'ai commencé cette semaine le bronzage je vais y aller 3 fois par semaine alors ça va me donner un peu plus de couleur.

Go go, Lord ! La progression est là, faut juste laisser faire le temps ! Concernant la vascularité, je pense qu'on n'est pas tous égaux à ce niveau-là, certains l'étant plus que d'autres ! L'important étant d'avoir la définition ! et même si c'est + ou - lié !

Voici des nouvelles photo prise hier a 82.72 kilos, j'espere atteindre les 78 kilos et je vise a être en dessous du 6% de gras... d'ici le 14 novembre.
Depuis mars 2007 Apres 3 ans et 6 mois d'entrainement j'en suis rendu là
Au plaisir de connaitre vos commentaires constructifs et vos impressions c'est toujours bien apprécié.
Merci

tu est tres bien...bonne masse propre....quand je pense que tu fait 10kg plus que moi,un jour j'aimere recupere quelques kg ,de muscle etre comme toi.....
on tout cas bravo....

Merci beaucoup cozzolabete
Quand je regarde mon physique je me dis que c'est un début, j'ai beaucoup de point a améliorer mais ça prend du temps. L'important c'est d'être comme soi et de s'améliorer, on peut être inspiré par d'autres mais on sera toujours soi-même... J,ai commencé ma sèche au début Mai et il me fallait bien une date de fin de préparation. Je me préparare comme si je fais une compétition mais ça me sert d'analyse. Le jour ou je ferai de la compétition je veux maitriser beaucoup plus de chose.

Great
Un meilleur galbe aux ischios te manque sur tes poses profil mais c'est plus que correct!

Ton double biceps de face est bien aussi, j'aime bien le placement de jambe mais essaye d'être moins crispé (je sais c'est dur!), on sent que t'as potassé bcp de photos et surtout que tu t'investis, courage et go ahead!!

Morgan a écrit:

Great
Un meilleur galbe aux ischios te manque sur tes poses profil mais c'est plus que correct!

Ton double biceps de face est bien aussi, j'aime bien le placement de jambe mais essaye d'être moins crispé (je sais c'est dur!), on sent que t'as potassé bcp de photos et surtout que tu t'investis, courage et go ahead!!

Un grand merci pour tes bons mots contructifs ça m'encourage
Oui je vais devoir massacrer mes isquios lors de ma prochaine prise de masse, c'est un point a améliorer je le vois bien
Ce n'est pas tres évident le posing, pour mon double bicep de face je met mes épaules trop vers l'arriere donc avec les coudes plus vers l'avant les dorsaux vont peut-être mieux parraitre...

merci encore mec c'est bien apprécié!!

En tout cas les ischios pour moi c'est évident car je suis de nature à avoir de la viande dans les cannes, à coté de ça mon tour de bras est toujours trop juste!

Quand on a un point fort on a tendance à croire que pour les autres c'est aussi facile mais on se trompe.
Je me souviens que tu disais que les magasines étaient médiocres en matière de programmes mais ça peut donner de bonnes idées.
Pour les ischios, je préconise par exemple de la presse pieds en haut du plateau avec écartement large, SDT jambes tendues à la barre olympique puis leg curl allongé ou assis suivant le parc à machines de ta salle!
Des combinaisons variées ne peuvent que t'aider de toute façon, si seulement j'avais autant de facilités que pour mes quads et ischios je serais pas le même c'est sur!

Plus d'épaisseur dans les quads et tu seras parfaitement proportionné, you got a good level!

super progression dany ! encore un peu de sèche et tes séparations vont s'intensifier! super densité! go on and train hard!!

Merci Titi et Sergio
Je ne lacherai rien et je continue jusqu,au 14 novembre et d'ici la je posterai de nouvelles photos pour ceux que ça intéresse
merci beaucoup

Jusqu'au 14/11?
Tu fais univers WPF avec moi c'est ça?!

félicitation !!!! :king: