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 ENTRAINEMENT SUPDD

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supdd

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Nombre de messages : 41
Age : 41
Date d'inscription : 07/01/2009

MessageSujet: ENTRAINEMENT SUPDD   Jeu 8 Jan - 11:51

BONJOUR mon objectif cette annee est la seche et volume sec apres.J attaque cette anne par des exercice en serie de 20 .Voir mon entrainement dans la rubrique correspondante.Pendant 1 mois pouvez vous me proposer un plan d entrainement pou la suite merci d avance.
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olivier
Athlète FFHMFAC
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Nombre de messages : 1088
Age : 33
Localisation : haubourdin
Date d'inscription : 15/05/2008

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENT SUPDD   Jeu 8 Jan - 13:19

beaucoup de monde le dit sur se forum tu pourra prendre du volume mais pas en restant tout a fait sec c est soit l un soit lautre ...sinon si tu veut rester propre tu peut mais atend toi pas a prendre 5 kg en un mois propre lol!
bonne continuation a toi
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supdd

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Nombre de messages : 41
Age : 41
Date d'inscription : 07/01/2009

MessageSujet: SUPDD   Jeu 8 Jan - 17:06

Justement mon objectif a long terme est de prendre si possible 4kg sur 1 an je trouve que c est bien pour un athlete naturel en restant propre.
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENT SUPDD   

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ENTRAINEMENT SUPDD
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