Nombre de messages : 41 Age : 48 Date d'inscription : 07/01/2009
Sujet: ENTRAINEMENT SUPDD Jeu 8 Jan - 11:51
BONJOUR mon objectif cette annee est la seche et volume sec apres.J attaque cette anne par des exercice en serie de 20 .Voir mon entrainement dans la rubrique correspondante.Pendant 1 mois pouvez vous me proposer un plan d entrainement pou la suite merci d avance.
olivier Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1088 Age : 39 Localisation : haubourdin Date d'inscription : 15/05/2008
Sujet: Re: ENTRAINEMENT SUPDD Jeu 8 Jan - 13:19
beaucoup de monde le dit sur se forum tu pourra prendre du volume mais pas en restant tout a fait sec c est soit l un soit lautre ...sinon si tu veut rester propre tu peut mais atend toi pas a prendre 5 kg en un mois propre bonne continuation a toi
supdd
Nombre de messages : 41 Age : 48 Date d'inscription : 07/01/2009
Sujet: SUPDD Jeu 8 Jan - 17:06
Justement mon objectif a long terme est de prendre si possible 4kg sur 1 an je trouve que c est bien pour un athlete naturel en restant propre.
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