presentation nasticou

bienvenue nicolas bonne préparation pour les compétitions de 2010 moi je vais tirer en moins de 80

Salut fabieng on se croisera sûrement dans les vestieres allée o plaisir et bonne préparation a toi aussi

fin de prise de masse 90 kg fin novembre 2008

environs 76kg bientot la fin

76 kg bientot sec

Merci pour le compliment aldo sa me fait plaisir

premier pas et huitieme de finale dans la foulee à 73kg

quart de finale à vergèses pesée 71.9kg

l'après compet et oui j 'ai repris du lard environ87 ou 88kg

et pour finir une petite avec ma première relève mon ainné de trois et demie melvin,il n'est pas beau?

voilà pour résumer ma première préparation,désolé d'avoir mis autant de photos mais des fois c'est plus expressif que de long discourts.
Je n'ai pas mis de photos de ma demie finale car trop dessus par contre je vous mettrez des photos de mon état physiques hactuel pour la saison à venir.
Et n'oubliez pas que toutes les critiques sont bonnes à prendre si celà peut m'aider à évoluer,merci d'avance à tous.

Ça y est après m avoir fait mal au dos en ayant porté trois cailloux à la maison en début de semaine dernière, j'ai repris le chemin de la salle je compte simplement faire les pec les biceps et les triceps en trois jour ainssi que les mollets en évitant de faire le dos les épaules et les cuisses en attendant que mon sciatique se calme et oui le médecin m'a ri au nez en me disant que je soulève des tonnes de fonte par semaine et que j'arrive à me faire mal à la maison soi avec un cailloux ou alors une autre fois en bêchant mon jardin et si il n y avais que ces fois là. Pour finir j'ai l'impression que même en étant assez musclé, bien depuis mon hernis j aurai toujours la région lombaire de fragile et pourtant je la travaille, merci de m avoir écouté