presentation nasticou

bien joué nico, j'aurais pas dit mieux!

Salut tout le monde,un petit passage pour vous dire que je suis encore vivant ,LOL
Pour le moment je suis encore sur la méthode lafaye,qui me réussi bien,et on verra ce que sa donne en compète.
Bodynat me suis pas mal au travers mon carnet d' entrainement
T et je tiens a le remercier.
Pour le moment j ai les même mensurations qu avec la fonte mais j ai pris en récupérations et en force.bon pas la force que vous croyez,LOL.
Par exemple je pèse actuellement 85kg et j alligne en faisant la fase positive et la fase négative en 1sec et 1 sec, 6 séries de 13 dips espacée de 25sec de repos. J ai teste du couché alors que je ne le pratique plus depuis le mois d' avril et je suis encore au dessus des 100kg mais avec une monte plus explosive et je n ai pas perdu la stabilité de la barre.
Et surtout je n ai plus mal au dos pour le moment.
Maintenant la bonne nouvelle c est que je vais être papa pour la troisième fois,et oui ma chérie est enceinte d un moi. Mais elle risque d accoucher pendant les competes donc je risque de sautter une année ,car la prepa et les saute d' humeur de ma femme haie haie.enfin on verras en temps voulu.
Allez bonne continuation a tous et a bientot

Bravo Nico, unp'tit bonjour de garons, bon entraînement.

Sportivement, Jean-luc.

Salut Jean Luc,content de te retrouver,et dis en mars,on repart au salon ensemble ok,passante bonjours a cyrils.et l année prochaine vous concourez à nouveau ou repos.

super nico!! fellicitations pour cet heureuse nouvelle. ravi de constater que tes entrainements porte leur fruits de leur dur labeurs...
bonne continuation et a bientot l'ami.

Merci kÉ20,je te donnerai des nouvelles de mon évolution plus tard ,car pour le moment c est trop tôt.j espère que pour toi tout ce passe bien .a bientôt l ami

C'est une nouvelle experience cette méthode, je suis sur que tu vas en ressortir avec des effets positifs

Je pense aussi bodynat,mais tu voies que les meilleur physiques ont au moins 2 à 4 ans de pratiques.mais après c est super impressionnant,pas pour le volume qu ils représentes comme en compète,mais par ce qu ils dégages quand on les voies.on a l impression que c est un volume massif qui est construit tout en puissance
Ce,enfin j espère que tu me suis toi qui les connais comme moi.

Félicitations Nico pour le 3eme enfant !
La méthode Lafay a l'air de te réussir ! Bonne continuation, l'ami !

Merci beefifred,de toute façon tu auras des news fraiches en temps et en heure,promis.

félicitations pour ton 3ème!

Merci sergio,mais je pense qu il va naitre en plaine saison vers avril,donc je vais peut être mettre ma carrière de coté niveau compète pour la repousser une année de plus.enfin si je sotte une année j aurais sûrement plus de viande pour la saison 2011/2012 LOL. Mais merci encore mon ami

Félicitation pour cette bonne nouvelle Nicolas !

Merci body13,c est gentil.et j espère que tu vas bien depuis que je t ai vu a Villeneuve loubet.passe une bonne journée .

t'es sur du lieu ?

Normalement cette année c'est pas de compet', retour dans 2 ans.

Non body 13 c est a europe que l on c est croisé et non a villeuneuve loubet ou j étais allé voir les élites.autant pour moi.
Et pour toi Jean Luc,fais toi du bien et a dans deux ans alors et j espère qu on madrier ensemble au salon en mars

félicitations à toi nico pour cet heureux événement j'esper que tu vas bien ....

Sa vas super bien fabieng,je me demandai ce que tu devenais,pendant les compètes car je n ai plus eu de nouvelle de toi.comme on parlait beaucoup par mp puis plus rien.j espère que tu vas bien mon ami?

félicitations

Merci papeete,sa me fait plaisir

Salut les amis,j ai un petit problème qui me pourri la vie en se moment.
Je fais beaucoup de dips,de pompes écartes pied surellevé et depuis quelques temps,j ai des douleurs dans les épaules qui partent des trapèzes.
Mais la douleur est plus localisée faisceau latéral et postérieur de l épaule.
Je pense que c est une tendinite des deux cotes mais plus a droite.
Je galère par exemple a mettre mais droite par dessus mon épaules gauches.sa touche aussi un peux le triceps.
Je suis sous anti inflammatoire et je me passe de la pommade.
Je vais attaquer le kiné.

Mais a votre avis,doive arrêter l entrainement ou changer simplement les Angles de travail .
Car je penssais que même avec une tendinite ,ce n étais pas bon de s arrêter trop longtemps au risque de créer une fonte musculaire

Salut Nico,

Ca semble être une tendinite, en effet ! J'ai à peu près la même chose depuis pas mal de temps ! Fais attention ! Ca n'est pas agréable d'arrêter l'entrainement, mais le repos peut être bénéfique ! Essaye de changer les angles de travail, les mouvements pour voir si certains te font moins mal ! Sinon, seul le repos sera ok, au risque d'enflammer davantage les tendons voire de mener à la rupture.
N'hésites pas à demander conseil à ton kiné concernant l'entrainement.
Et tiens nous au courant !!

Merci beefyfred,je commence le kiné jeudi,mais il pense que c est mon changement radical d' entrainement qui a provoqué ces tendinites.
Et oui sa fait 4 mois maintenant que je suis au poids du corps et pompes,dips et autres bien c est clair que sa tape beaucoup les épaules aussi.allez je vous tiens au courant.

Salut Nico, je penses également que les angles de travail différents peuvent causer ce genre de problèmes, perso lorsque j'ai une gêne dans un mouvement je ne le fais plus.

Mon pot Cyril ne fais plus de couché barre, lui aussi par rapport à une douleur dans l'épaules droite, par contre il peut faire du couché haltères.

A bientôt, soignes-toi bien, papy Jean-luc.