presentation nasticou

tu te prepare cette année????
a partire de quand tu la seche????

Là sur la dernière photo qui date de ce matin à jeun,je pèse 79,5kg mais je tapperai dedans début janvier je laisse passer nël car j ai de l avance sur l'année dernière et oui cozzo je me présente cette année les autre photos dates d' il y à peut de temps aussi, j était sur les premières à 81 kg environs là ou je suis chauve je sortais juste d'une scéance

moi en double biceps de dos à 77kge

désolé pour la qualité photo

J ai passée un scanner suite à la douleur que j'ai au niveau de mon scyatique et que je traine depuis environ deux mois un le verdict est deux hernis discale L4L5 qui est la résidive de mon opération de 2005 et une nouvelle venue L3L4 donc désolé pour le manque de volume de mes cuisses car je ne les bosses plus souvent et pas comme je le voudrai et je v tout faire pour jouer sur leurs découpe le jour J.
Par contre ce qui m enbète c que j ai du mal à contracter certaines positions corrigées lorsque je pause pour m entraîner alors est ce que quelqu un à déjàs concouru avec des hernis discales

allée dans un mois je suis a nouveau comme ça

Salut tout le monde quelques nouvelles de ma situation ,j ai rendez vous avec un rumatologue le 7 février pour en savoir un peu plus sur mon état ainssi que ce qu il me conseille pour mes hernies mais j ai un mental d' acier malgré mes douleurs et même si je ne m entraine qu au ralentie en ce moment je tiens ma diète au milimetre Pres pour jouer a fond sur la sèche.
Par cotre j ai deux questions:
que penssez vous de la piscine pour maintenir une musculature correct au niveau du dos ce qui je pense ne me ferrai pas mal aux lombaires .
Et si je suis sous anti douleurs à la compète et que je suis contrôlée positif mais que j ai une ordonance de mon médecin comme quoi je suis gené par mon scyatique est ce que sa passe merci de vos réponse

quelques pho
tos de ce matin à 78 kg à jeun

voilà je vous embètes plus et si vous avez des commentaires je suis à l'écoute

franchement sa va tu est bien je trouve maintenant la piscine pour toi c bon pour ton dosc moi violent et sa muscle (alain bernard) il est costaud!

merci mon jérome franchement ta comparéson me fait vrément plaisir maintenant muscu trois fois par semaine en light pour ne pas aggraver la chose puis deux jours de piscine pour éssayer de soulager ces putains d hernis mais je te l'ai dit j'ai un moral d'acier

Et bien! Félicitation, super physique, vraiment! Bonne chance pour ton rendez vous.
Sinon oui je pense que la natation est très bonne pour le dos, tout le smuscles en fait d'ailleur!

Encore merci pour ton réconfort!

clark je te remercie à toi aussi de me parler car moi aussi sa me fait du bien sa me permet de ne pas dé crocher alors n'ésite pas on est tous là pour s'aider pour le meilleur et pour le pire

[img:e883]http://img198.imageshack.us/img1[URL=https://2img.net/r/ihimizer/i/hpnx0135.jpg/]98/img40542/hpnx0132.jpg[/img:e883][/URL]moi se matin à 78kg

moi ce matin à 78kg

on dirait que ça avance Nicolas ! tu parais plus volumineux au meme poids qu'il y a une semaine ! je me trompe ?

Oui je fais a peu Pres le même poids qu il y a onze jours moins le cheveux,LOL, et j ai l impression de continuer a me définir mais j y vais doucement mais merci du compliment

Salut tout le monde,je me pause une question,je pensais allez en huitieme a la tour du pin (Rhône Alpes)le 6 mars maisun ami me dit que cette année je concours a nove(Languedoc Roussillon) le 3 avril donc vous voyez que j ai un mois d' écart entre les deux compètes moi je me preparai pour le 6 mars
j ai pris ma lisence à avignon dans le 84 merci

Effectivement, je fais également les régions à Noves le 3 Avril, a bientôt à Noves, tu as un mois de plus pour te préparer!

Sportivement, Jean-luc.

Merci Jean Luc donc je concourt bien à nove en huitième à tes cotés bon bien un mois de plus pour me préparer

[img:4d03]http://img121.imageshack.us/img12[URL=https://2img.net/r/ihimizer/i/iphonedivers005.jpg/]1/979/iphonedivers012.jpg[/img:4d03][/URL][img:4d03]http://img97.imageshack.us/img97/3644/ipho[URL=https://2img.net/r/ihimizer/i/iphonedivers009.jpg/]nedivers013.jpg[/img:4d03][/URL]76,8kg à la pesée avec 80 de tours de taille se matin il y a encore du boulot