mario
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 | | Sujet: besoin calorique journalier Jeu 5 Mai - 7:42 | |
| Salut les amis!  Voila je voudrais savoir comment calculer mon besoin calorique journalier?Sachant que je pèse 71 kg pour 1m72 ,et que je viens de feter mes 34 ans(une heure de musculation 5 fois/semaine) Merci d'avance . | |
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Pragnooz
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| | Sujet: Re: besoin calorique journalier Jeu 5 Mai - 8:16 | |
| Tu fais (11.6 x ton poids en kg) + 879
Et tu multiplies cela par 1.7 et tu auras le nombre de calories pour conserver ton poids actuel. | |
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