programme lourd je j

bjr tout le monde j aurais besoin de conceil pr elaborer un programme de prise de masse ??? je fait un metre 184 pr 76 kg merci d avance

Déja on ne sait pas depuis combien de tps tu pratiques,la fréquence,ton entrainement actuel etc......76 kg pour 1.84 m,il te manque une vingtaine de kg(MANGE) ensuite demande à FIRST ,il fait de la FA ,il peut te conseiller sur les mouvements de bases

FAça veut dire force athlètique et FIRST il est sur la page d'accueil tout en bas

slt belle voiture !!! donc mon but n est pas de de faire 100kg lol je veut prendre en muscle dans une certaine mesure lol

je fait de la muscu depuis a peut pret 1ans je m entraine 5 fois par semaine a raison d un 1h 30 maximun par seance

sur les mouvement bases je suis au courant merci ce que je voudrait c est un programe entrainement de type lourd et puis le tester

yoo a écrit:

slt belle voiture !!! donc mon but n est pas de de faire 100kg lol je veut prendre en muscle dans une certaine mesure lol

je fait de la muscu depuis a peut pret 1ans je m entraine 5 fois par semaine a raison d un 1h 30 maximun par seance

sur les mouvement bases je suis au courant merci ce que je voudrait c est un programe entrainement de type lourd et puis le tester

je te trouve un peu arrogans dans tes propos le forum a bcp de rubrique cherche un peu tu trouvera deja avant de travailler lourd maitise tu bien l execution des mouveemnt basique car pour prendre du muscle il ne faut pas obligatoirement prendre lourd juste bien congetioner le muscle a moins que tu veut faire de la force athetique

deca a écrit:

il ne faut pas obligatoirement prendre lourd juste bien congetioner le muscle a moins que tu veut faire de la force athetique

Je suis tout à fait d'accord avec déca. Il faut mieux d'abord maîtriser les techniques et les gestes que faire vite et chercher à prendre lourd ! ==> BLESSURES ASSUREES

christophefelix a écrit:

deca a écrit:

il ne faut pas obligatoirement prendre lourd juste bien congetioner le muscle a moins que tu veut faire de la force athetique

Je suis tout à fait d'accord avec déca. Il faut mieux d'abord maîtriser les techniques et les gestes que faire vite et chercher à prendre lourd ! ==> BLESSURES ASSUREES

Entièrement d'accord avec vous messieurs ,il ne faut pas confondre entrainement culturiste et haltéro.,...La maitrise des techniques est primordiale ,YOO ne pense pas que soulever lourd soit indispensable,tu risques plus les blessures qu'autre chose....
Et ton alimentation prendra sans conteste une place importante dans ta prise de muscle...

slt deca ce n est pas de l arrogance je dit ce que je pense car depuis que je dialogue ici on m est tjour ma parole en doute !!!

sa fait deja plusieur mois que je travaille la resitance musulaire. et justement je nest j amais cherche a travailler lourd

j aimerai bien qu on repondre a la question que j ai pose car souvent on me repond mais a cote lol

et justement jaimerais bien un ex de programe dit lourd et et le tester

si les réponses apportées à tes questions ne te conviennent jamais,
ça vient eut-être de toi ! ou de ta façon de les formuler...

je crois que tu es un des seuls à t'en plaindre,
et s'il y a une chose qu'il faut avoir la force de faire parfois dans la vie,
c'est se remettre en question !

il y a plein de gens très sympas, passionnés, qui ne demandent qu'à partager leur passion, et aider en mettant en commun leurs connaissances et expériences.

mais tu t'exprimes peut-être mal, mais tes posts me semblent à moi aussi toujours empreints de suffisance et limites agressifs
pas envie d'y répondre !
tu n'es pas dans un supermarché, ici !

donc je te fais une réponse qui ne va pas te plaire : recherche un peu de toi même des entrainements, il y en a plein de proposés dans la rubrique adaptée, et dans les bouquins !
teste-les, et ce sera avec plaisir qu'on lira tes impressions (si tu fais un peu d'effort d'écriture ), et que des conseils plus spécifiques et attendus de ta part te seront apportés.

YOO,reste cool...tu as des personnes beaucoup plus qualifiés que moi pour répondre à tes questions,mais si je peux de part mes moyens t'apporter des éclaircissements ,se sera avec plaisir...
Reste Zen...

slt bella j ai pas besoin d une lecon moral !!!

justement je fait que sa me remettre en question on ma conseille de manger au moin cinq fois par jour je suis entrain d elaborer une strategie.

ya une chose que j appreci pas c est quand tu pose un question qu on te repondre carrement a cote de la plaque lol

apparement ici si tu fait pas 100kg les gens te meprisent et te disent mange et tu pourras nous parler c est super alors que ca c est pas mon objectif !!!

ps:si on me pose une question moi je vais ch a savoir ce que veut ch reelment la personne

je vais pas lui dire des chose qu il sait deja lol

certaine personne on cette qualite sur ce forum et d autre non
ca s apelle l ecoute bella!!!

je pense que certaine personne ne reflechisse pas avant parler tout simplement
apres on s etonne qu il y a des apriories sur les bodybulders sa m etonne pas !!!

physique muscler et son intelligence est elle aussi devellope lol

Pas cool mon gars !
Bella n'était pas agressive dans ses dires, simplement dans une communauté, il y a des règles de politesses que la plupart des gens respectent. Que l'on pese 100 kg ou non !!! D'ailleurs tu es sur un forum de culturisme naturel, ce qui implique qu'à part quelques exceptions de grandes tailles, nous ne sommes pas tous très lourds.
Tu devrais simplement être plus précis dans tes questions, tu auras les réponses qui correspondent.
Si tu restes arrogant, ne t'étonnes pas du manque d'attention que tu risques de t'attirer.
Sans rancune costaud, c'est à but constructif ...

seriez vous en regime strict pour etre aussi agressifs!!

Même pas suis trop, suis à 1800 kcal, mais ça doit y faire quand même,

En fait c'était pas agressif, juste pour calmer le jeu. Je pense que Bella n'avait rien à se reprocher, elle...

Mais notre ami Yoo ne se vexera pas, j'en suis sur, il doit être plus intelligent que cela.

yoo a écrit:

certaine personne on cette qualite sur ce forum et d autre non
ca s apelle l ecoute bella!!!

physique muscler et son intelligence est elle aussi devellope lol

je crois que tout est dit
et je ne voudrais pas polluer davantage ton post
en souhaitant que tu arrives à trouver ta voie

yoo a écrit:

slt bella j ai pas besoin d une lecon moral !!!

justement je fait que sa me remettre en question on ma conseille de manger au moin cinq fois par jour je suis entrain d elaborer une strategie.

ya une chose que j appreci pas c est quand tu pose un question qu on te repondre carrement a cote de la plaque lol

apparement ici si tu fait pas 100kg les gens te meprisent et te disent mange et tu pourras nous parler c est super alors que ca c est pas mon objectif !!!

Une preuve que tu n'as pas parcouru le forum avant de poser tes questions .....
Tu l'aurais parcouru, tu te serais vite rendu compte que les personnes de 100 kilos sont rares !
Alors avant d'affirmer de tels propos, soit sûr de tes sources ......
J'imagine aussi que tu n'as pas obtenus de réponses sur d'autres forums ( malgré la centaine qui traite du sujet ..), et celà je le comprends très bien à la vue de ta façon de les poser .

C'est incroyable de voir les jeunes actuels aussi impatients et "insolents" quand il s'agit d'avoir des infos sur l'entrainement ou la diètétique.
La majorité des champions ici se sont construits sans internet....
Vous ne vous rendez même plus compte que c'est un honneur de pouvoir discuter et échanger des infos avec des Championnes et Champions !!!
Il y a quelques années, le seul fait de rencontrer des Athlètes au salon du body était formidable.
Maintenant, le fait de discuter et de les envoyer "bouler" quand on obtient pas les infos que l'on veut est devenu banal ......

Tout ça pour te dire que si tu n'es pas satisfait des réponses que les membres veulent bien se donner la peine de te donner, et bien sois tu reformules tout ça, soit tu vas voir ailleurs .....

A bon entendeur, salut .......

Sebas.

ces vrai ce que dit sebas pouvoir discuter avec des champion quels honneur ces pas permis a tout le mondes

deca a écrit:

ces vrai ce que dit sebas pouvoir discuter avec des champion quels honneur ces pas permis a tout le mondes

En plus tu as la chance d'avoir une championne du monde qui s'entraine dans la même salle que toi

CLINT a écrit:

deca a écrit:

ces vrai ce que dit sebas pouvoir discuter avec des champion quels honneur ces pas permis a tout le mondes

En plus tu as la chance d'avoir une championne du monde qui s'entraine dans la même salle que toi

ces vrai en plu snickel toujour dispo pour donner des conseils diete et entrainement

ou habites-tu mr yoo ?
moi je tiens une salle dans le 93 à noisy le grand et je suis prêt à t'accueillir dans ma salle une journée en te montrant les basiques de l'entrainement et un programme personnalisé ! avec un point sur ta diététique !
pour cela il te faudra te déplacer et te montrer un peu plus enthousiaste, et surtout moins arrogant !
ton truc c'est pas trop l'écriture , peut-être que tu seras plus sympa en discutant !
voilà mon amis c'est avec plaisir , sans arrogance et gratuit !
cyril:D

Bonjour YOO…
Ignorance et arrogance ne riment pas, seulement, ils vont souvent de pair. (Jacques Sternberg). Cette petite phrase est pour toi, pour te rappeler que tu es demandeur ici. Je n’ais en aucun cas la prétention de pouvoir donner des leçons de moral, mais étant moi-même débutant j’ai trouvé injuste le fait que tu puise souscrire l’idée d’un forum emplie d’ignorance à l’égard des novices.

Tu à également parlé de mépris, d’arrogance à divers moments… Si tu ne veux pas être méprisé ne devrais tu pas être moins agressif ? Répondre sans juger les personnes à qui tu demande de l’aide ?

Dernière chose mon ami et je te cite :
« je ne vais pas lui dire des choses qu’il sait déjà… »
Pose plus clairement ta question ou parcoure tous le forum.

« Certaine personne on cette qualité sur ce forum et d autre non, ca s’appelle l’écoute bella!!! » Tous ici, et surtout ceux qui on prit la peine de te répondre on cette qualité, malgré tous le sarcasme d’on tu fais preuve…

« je pense que certaine personne ne réfléchisse pas avant parler tout simplement âpres on s’étonne qu’il y a des aprioris sur les bodybuilders sa m étonne pas !!! »
Si tu pense réellement sa, j’ai du mal à comprendre pourquoi tu veux leurs ressemblés et pourquoi tu prends leurs conseils…

Voila se que je voulais te dire Yoo et ce avec tout mon respect…

slt je vois que mes phrase on suciter une vive reaction j accepte tout les points vue
si j ai repondu de cette facon c est volontaire
c est pas une faute de frappe lol

la seule chose au debut de mon sujet j ai poser un question qui etait respectueuse j ai decrit mon phisique 184 pr 76 kg et la seule chose qu on a trouve a me dire "c est mange il te manque 20kg" lol

et c etait pas la premiere fois qu on me sortait cette replique a croire que c est le slogan de ceratine personne ici ??

et voila pk j ai repondu de cette facon c est simple si je fait ce poid aujourdui c est que je veut rester dans cette eau la

maintenan pr repondre a sebas jai bien parouru le forum donc tes qualites de devin sont a remettre en question lol

et si je viens sur internet c est que aujourdui aller ds un salle de muscu c est devenu un luxe donc j attend les meilleurs jours

ps: j ai repondu de cette maniere car sa ma revolter de voir certaine reponse !!!

sinon jai aucun apriori sur les bodybulders c etait simplement des hypoteses

slt cyril je suis st denis donc je suis partant pr passer ds ta salle avoir des conseilles de ta part sur la dietetique les programme entrainement ECT ....

si ta proposition tient tjour lol

merci

ok pas de problème !
ce que je dis, je fais !
à bientôt !
PS :contacte-moi par MP de manière à cesser ce dialogue qui ne reflète pas notre forum !
cyril