Présentation de ronan

Désoler Ronan, je n ai pas pu me libérer !!!!!

C'est pas grave, daniel, une prochaine fois....je n'ai pas perdu mon temps dans le ch'nord, on a été en carette voare plein de trucs sympas, douai, baraque à frites, les tranchées à vimy, le blockaus des fusées V1 et V2 etc....je n'ai pas vu passé le week-end
mais c'est vrai qu'une bonne séance avec toi, ça aurait été d'enfer
A+ camarade

Je vais décidement passer en mode "garage", après ma cage à squat avec mon banc inclinable mes barres droites et "z"qui me permettaient de faire tous les squats, fente, développés inclinés, couchés, dvt avec haltères, écartés palts ou inclinés, curl barre ou halères, barre au front, j'ai investis dans un portique pour faire mes tractions lestées ou pas, mes dips et relévés de jbes..
voila RONAN mode "russe" dans le garage cet hiver

Courage Ronan, j'espère que ton garage est chauffé!!!

Sportivement, Papy Jean-luc.

dernière épreuve du BNSSA le vendredi 13 avril, en janvier, je passe le PSE1 (secours en équipe), je vais donc parfaire ma formation de secouriste après mon AFPS, PSC1, RESCUE DIVER, MONITEUR SAUVETAGE AU COMBAT et MONITEUR SECOURISME, ça commence à compter
en attendant, c'est 2 entrainement par semaine de natation et 3 à 4 de muscu...ça tire bien sur la bête tout ça...plus bien entendu, les marches, le combat et autres "jeux nathan" avec mes p'tits pink floyd...

Bien soldat Ronan, je n'ai que l'AFPS et le certificat d'aide moniteur EPMS, bon entraînement, pour le BNSSA!
Sportivement, papy Jean-luc.

bon courage pour la fin ronan!

1ère permanence mercredi dernier, dans ma petite salle de muscu municipale, ambiance sympas, je remplace un copain qui déménage, au mois de juin je serais le resposable de cette salle, 2 fois par semaine...je suis une "star" dans la salle, celui que je vais remplacer a parlé de moi, ils me regardent tous comme le messie, celui qui fait des compèts..je viens d'un autre monde, un milliard de questions a me poser.... , c'est marrant

C'est génial de pouvoir le faire. Je l'ai fait en 1994-1995, également dans une salle municipale, 1 soir par semaine. Ca permet d'aider les adhérents à effectuer correctement les exercices et aussi à leur parler de notre sport et leur faire comprendre que la musculation ce n'est pas seulement soulever des poids sans réfléchir.

ce qui est sur, c'est que vu ton expérience, tu le saura d'une grande aide.

la star mon ronan! great!

c est cool ca , c est sur que c est genial de s occuper d une salle municipale .
moi j aimerais bien trouver un emploi dans cette branche .

pouvoir montrer aux athletes les mouvements , les bases de la muscu , parler un peu dietetique , leurs faire part de notre passion .

je serais dans mon element

je vais m'appliquerà leur expliquer le mouvement stricte et beau, les différentes méthodes d'entrainements pour les fondus de muscu et les étirements, les échauffements, l'hydratation durant la séance et en dehors, l'alimentation équilibrée....faire du sport et être bien dans son corps...

Bnssa : abandon
PSE1 : échec
concours off réussis mais pas pris...
ça commence bien cette année

Auras-tu la possibilité de te représenter à ces épreuves ?
Ne lâche rien en tout cas

oui pour certains, pour le concours "off" c'est fini pour moi, le reste, je n'ai pas du tout envie....ça m'a bouffé du temps de l'énergie, je me suis dispersé et à vouloir être bon partout on fini par être bon nulle part
par conséquent, je me recentre sur ce que je fais de mieux :
ma petite famille, la musculation et la diet de mon p'tit léon bodet et la ou "j'exxxxxèle" selon certains : l'instruction
repos !

Tu as raison, il est difficile de se préparer pour plusieurs objectifs à la fois. Tu as eu le courage d'essayer.

courage lache rien ,sera pour la prochaine fois........garde le power!!!

Comme dit Chris tu as eu le courage d'essayé. garde le power !!!!!

oh là mon pote! que de tristes nouvelles!t'as ton concours off et ils veulent pas te nommer? t'es sur une liste d'aptitude alors pourquoi ils t'on laissé le passer? t'as plombé où le bnssa? pour un non nageur de base pas évident la 1ère fois, j'en sais quelque chose! quant au pse1 tu peux le refaire à la prochaîne session! garde le moral mon ami, on a pas toujours tout du 1er coup, je suis déjà passé par là, c'est dur à avaler mais je me dis toujours qu'il ne faut pas rester sur un échec! digère tranquilement et ce sera bon pour la prochaine fois! tu connais maintenant le programme du stage et les épreuves! à +++

Déçue pour toi Ronan, mais tu vas te ressaisir,
il faut d'abord digérer tout ça et puis tu vas avancer à nouveau.

merci josy, toujours un petit mot gentil. merci lilou et cozzo
non sergio pour les offs, j'ai une bonne note écrite pas pas occupé les bons psotes en fait, voilà, c'est la vie
pour le bnssa, je n'ai plus envie d'aller nager 2 à 3 fois par semaine, du coup la muscu c'est trop juste, je perds pas mal, et je pense qu'il ne faut pas sacrifier le plaisir pour l'accessoire, donc j'ai mis sur "off"
pour la pse, je ne suis pas sur la même longueur d'onde que les instucteurs ssecourisme, et comme j'ai 1 caractère de C.., enfin on ne se refait pas

reçu fort et clair mon adjudant chef ! bon courage et bonne chance dans tes priorités !

sergio a écrit:

reçu fort et clair mon adjudant chef ! bon courage et bonne chance dans tes priorités !

merci sergio.....on verra plus tard pour le PSE, d'ici quelques temps, on verra
allez ce matin pec et triceps en 3x8 pour 3 exos de chaque
DC-DI-PULL OVER- barre au front-dips et extension avec haltère pour finir