| Jean-luc, diète pour l'été | |
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Auteur | Message |
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jean-luc
Nombre de messages : 3437 Age : 63 Localisation : Garons 30 Date d'inscription : 24/05/2006
| Sujet: Re: Jean-luc, diète pour l'été Lun 21 Juil - 19:41 | |
| le miel c'est du sucre!!! cet aprés-midi chez mon toubib 77kg, -8kg en 3 mois, encore 2/3 à perdre d'ici début août et çà commencera à le faire!!! | |
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martinez christian Modérateur
Nombre de messages : 562 Age : 67 Localisation : villeneuve-les-maguelone Date d'inscription : 16/09/2006
| Sujet: Re: Jean-luc, diète pour l'été Mar 22 Juil - 12:03 | |
| perso ,je change pas mon petit dej l, été si ce n 'est la suppression de la vitamine c et je supprime une banane | |
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jean-luc
Nombre de messages : 3437 Age : 63 Localisation : Garons 30 Date d'inscription : 24/05/2006
| Sujet: Re: Jean-luc, diète pour l'été Mar 22 Juil - 12:13 | |
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jean-luc
Nombre de messages : 3437 Age : 63 Localisation : Garons 30 Date d'inscription : 24/05/2006
| Sujet: Re: Jean-luc, diète pour l'été Ven 25 Juil - 19:13 | |
| aujourd'hui petit déj: 100g steack haché+40g flocons d'avoine avec 1 cuillère de sirop de cranberry+1 kiwi+1café au lait écrémé en poudre sans sucre déjeuner: 50g pâtes carbonara(ma spécialité) sans crême fraîche!+1dessert bledilacté pour bébé au chocolat+1 café sans sucre 14h collation 1 1/4 crêpe de régime 17h collation 2 2 blanc d'oeuf+4 biscuits déjeuner aux céréales+1café au lait écrémé en poudre sans sucre dîner 120g poulet rôti sans peau+200g petit-pois+2 petit-pots bébé pomme-banane-fraise=1 café sans sucre au coucher on verra!
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jean-luc
Nombre de messages : 3437 Age : 63 Localisation : Garons 30 Date d'inscription : 24/05/2006
| Sujet: Re: Jean-luc, diète pour l'été Sam 26 Juil - 4:24 | |
| ce matin, recharge gluicidique: 4 blancs d'oeuf+1 jaune, 2 tartines pain complet grillé+beurre+confiture de fraise maison,1 kiwi et 1 café au lait écrémé en poudre sans sucre à midi ce sera pizza! | |
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Sonata
Nombre de messages : 532 Age : 38 Localisation : Moselle. Date d'inscription : 20/03/2011
| Sujet: Re: Jean-luc, diète pour l'été Sam 26 Juil - 6:27 | |
| - jean-luc a écrit:
à midi ce sera pizza! Elle sera faite maison ? | |
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jean-luc
Nombre de messages : 3437 Age : 63 Localisation : Garons 30 Date d'inscription : 24/05/2006
| Sujet: Re: Jean-luc, diète pour l'été Sam 26 Juil - 10:32 | |
| non pas aujourd'hui, +glace+chantilly!!!
sportivement, Jean-luc | |
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jean-luc
Nombre de messages : 3437 Age : 63 Localisation : Garons 30 Date d'inscription : 24/05/2006
| Sujet: Re: Jean-luc, diète pour l'été Jeu 31 Juil - 4:31 | |
| petit déj' 4 blancs doeuf+1 jaune,40g flocons d'avoine+1 cuillère sirop de cranberry+1 café aux lait écrémé en poudre sans sucre
bonne journée, sportivement, Jean-luc | |
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jean-luc
Nombre de messages : 3437 Age : 63 Localisation : Garons 30 Date d'inscription : 24/05/2006
| Sujet: Re: Jean-luc, diète pour l'été Ven 1 Aoû - 3:04 | |
| p'tit dej': 1bo lcafé au lait écrémé en poudre+2 édulcoranst+40g flocons d'avoine, plus une cuillère à soupe de sirop de Cranberry, merde, j'ai oublié mon demi pamplemousse!!!
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| Sujet: Re: Jean-luc, diète pour l'été | |
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| Jean-luc, diète pour l'été | |
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