| | quel est votre physique actuel ???? |  |
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Chris51
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Age : 53
Localisation : Reims
Date d'inscription : 17/06/2011
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Mer 8 Fév - 20:49 | |
| C'est bien de commencer par un 1er pas. C'est ce que j'ai fait en 1994 | |
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rocky61
Nombre de messages : 82
Age : 35
Localisation : Ecouché en Basse-Normandie
Date d'inscription : 27/12/2011
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Mer 8 Fév - 21:29 | |
| Est ce que tu aurai des photos de tes 1ers pas Chris51 ? Ce serai pour me donner une petite idée, car je vais faire mes 1ers pas lors du salon du bodyfitness à la bodygear cup. | |
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Chris51
Nombre de messages : 1078
Age : 53
Localisation : Reims
Date d'inscription : 17/06/2011
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Mer 8 Fév - 21:56 | |
| la 1ère photo de ma page de présentation est une photo du 1er pas Grand prix de Reims.(60 kg pour 1m63) J'en posterai peut-être d'autres | |
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jefff
Nombre de messages : 717
Age : 53
Localisation : Calais
Date d'inscription : 27/01/2011
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Jeu 9 Fév - 7:43 | |
| Tiens Vincent62 au cas où, voici les dates et numéros de téléphone des responsables.
CHAMPIONNAT REGIONAL NORD PAS DE CALAIS
Le 28/04/2012 à Houdain
Resp. de la région Sabine Therage
tél : 06 59 14 20 31
Club organisateur Fit Body Houdinois
Resp. Vincent Roussel
tél : 06 58 01 7329
Contact Jérémy Alessandra
tél : 06 23 93 29 25
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vincent62
Nombre de messages : 56
Age : 42
Localisation : calais
Date d'inscription : 01/01/2011
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Jeu 9 Fév - 20:03 | |
| merci a toi jefff pour les infos | |
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jefff
Nombre de messages : 717
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Localisation : Calais
Date d'inscription : 27/01/2011
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Jeu 9 Fév - 20:30 | |
| On se verra peut-être là-bas  | |
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vincent62
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Localisation : calais
Date d'inscription : 01/01/2011
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Jeu 9 Fév - 20:31 | |
| lol jefff c en'est pas encore gagné pour moi car je ne suis pas encore inscrit | |
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jefff
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Localisation : Calais
Date d'inscription : 27/01/2011
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Jeu 9 Fév - 21:09 | |
| Ouai désolé c'est la fin de soirée  | |
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rocky61
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Localisation : Ecouché en Basse-Normandie
Date d'inscription : 27/12/2011
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Ven 17 Fév - 20:07 | |
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flo26
Nombre de messages : 680
Age : 43
Localisation : Drome
Date d'inscription : 04/11/2007
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Ven 17 Fév - 20:28 | |
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641
Age : 56
Localisation : sud ouest
Date d'inscription : 27/03/2006
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Ven 17 Fév - 20:53 | |
|  bien très bien | |
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rocky61
Nombre de messages : 82
Age : 35
Localisation : Ecouché en Basse-Normandie
Date d'inscription : 27/12/2011
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Ven 17 Fév - 21:02 | |
| merci! demain je fais ma 6ème séance de la semaine avec rappel sur les pecs et ischios, cardio de 30 min à la fin.
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Lord
Modérateur
Nombre de messages : 2047
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Localisation : Québec
Date d'inscription : 30/08/2007
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Ven 17 Fév - 21:25 | |
| Yeah Rocky!!!!  | |
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olivier
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1088
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Localisation : haubourdin
Date d'inscription : 15/05/2008
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Ven 17 Fév - 21:34 | |
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Chris51
Nombre de messages : 1078
Age : 53
Localisation : Reims
Date d'inscription : 17/06/2011
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Ven 17 Fév - 22:14 | |
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Pitou
Nombre de messages : 53
Age : 31
Date d'inscription : 15/11/2011
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Ven 17 Fév - 22:44 | |
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patrice67300
Nombre de messages : 848
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Localisation : strasbourg "iron club"
Date d'inscription : 01/03/2009
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Sam 18 Fév - 4:07 | |
| super, rocky !! | |
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jojilamayo
Nombre de messages : 520
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Localisation : Nouméa
Date d'inscription : 01/02/2012
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Sam 18 Fév - 8:36 | |
| super physique ! | |
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sergio
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235
Age : 62
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641
Age : 56
Localisation : sud ouest
Date d'inscription : 27/03/2006
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Sam 18 Fév - 8:43 | |
| un physique comme ça à 23 ans....un bel avenir tu auras jeune PADAWAN | |
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rocky61
Nombre de messages : 82
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Localisation : Ecouché en Basse-Normandie
Date d'inscription : 27/12/2011
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Sam 18 Fév - 20:36 | |
| Merci à vous tous pour ces commentaires qui m'incitent à ne rien lâcher sur le dernier mois avant mes 1ers pas. la fatigue est bien présente et la faim également^^.
Petite question, faut-il s'entrainer sous forme de circuit training( mobilisant l'ensemble des groupes musculaire) la dernière semaine avant une compète? | |
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Chris51
Nombre de messages : 1078
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Localisation : Reims
Date d'inscription : 17/06/2011
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Sam 18 Fév - 22:36 | |
| Le circuit training est une bonne méthode pour vider le glycogène de tes muscles.
A faire au moment de ta décharge en glucides. En tout cas, il ne faut plus prendre lourd à ce moment là. Attendre d'autres avis ? | |
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rocky61
Nombre de messages : 82
Age : 35
Localisation : Ecouché en Basse-Normandie
Date d'inscription : 27/12/2011
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Dim 19 Fév - 7:12 | |
| Ok merci Chris51. j'utiliserai cette méthode pendant le lundi mardi et mercredi. le jeudi repos et vendredi compète de 11h à 13h.
Crois tu que je vais pouvoir reprendre des sucres en petite quantité (miel et galette de riz) la veille du concours?
Bon dimanche | |
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Archimède
Nombre de messages : 424
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Date d'inscription : 22/05/2006
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Dim 19 Fév - 8:39 | |
| Voici une autre possibilité :
http://www.julienvenesson.fr/protocole-avance-pour-diminuer-le-glycogene-musculaire-avant-un-rebond/ | |
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rocky61
Nombre de messages : 82
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Localisation : Ecouché en Basse-Normandie
Date d'inscription : 27/12/2011
| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? Dim 19 Fév - 9:07 | |
| ok merci pour le lien Archimède! En plus j'ai le livre de Julien Venesson (très complet en ce qui concerne la nutrition)
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| | Sujet: Re: quel est votre physique actuel ???? | |
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| | quel est votre physique actuel ???? | |
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me voici à environ73,3kg après ma séance de dos ce vendredi soir.
ça pique! 