quel est votre physique actuel ????

tu fais pas de fonte a ce tarif?

si justement cette année en finale je suis decendu a 65kg400

alors que tout les autres etait tous au dessu de 69kg

cette année je vais geré

je suis sur que tu vas dechiré

merci a toi...

tu sais t'es pas mal aussi

TOph super taf , et pour une prise de masse, t'es meme rester 'assez' sec, bien jouer!

merci c' est cool

c' est vrai toph a l' air pas mal sec bravo

Merci pour les encouragements , encore assez sec c'est vrais, mais ce n'est pas le but !!! Enfin , il faut pas se plaindre ... on dirait que le championnat de paris commence des maintenant
Ca fait du bien de parler sport , ENFIN ...

toph non seulement est bien sec en plus c'est un savant

il connait pas mal de chose sur le sport

tu as raison faut bien qu' on se motive non ce forum sert a sa voir la progression de chacun,échanger des idees ou autre et surtout il nous reunis autour d' une meme passion
enfin c' est ce que je pense ....

Le collègue d'entrainement de toph92 à l'air d'avoir un super niveau lui aussi!
Je me souviens avoir lu quelque part qu'il était très jeune, ça marge de progression est grande!
Il mesure combien?

Bon boulot en tout cas,

Nico

Effectivement nico, sylvain mesure 1m75 , il a 22 ans , il tirera donc en espoir, je l'entraîne depuis 4 ans , il va bientôt faire un malheur !!!!!!

un beau duo....bravo

photo du jour

me voila avec 10kg en moins depuis le mois d août

1OKG bien bon courage pour la suite

merci krilin 93 ,mais arriver a avoir un Corp sec comme toi sa va être dur dur,
le plus dur c est la diet

tout est dans la diete et ton envie tu as deja perdu 10Kg tous le monde ne le fait pas c' est un tés grand pas et sec je ne le suis pas encore on verra cette année en competition
tiens le coup et va au bout surpasse toi et tu sera tres content a fond mister

merci pour l encouragement

photos quotidienne sur plusieurs poses et lieu ,petite progression on affine diete,trainning,et repos donc forme du jour bonsoir à tous

il faut encore travaillé sur la decoupe quad et ischios ,deltoides a fond et travaillé en epaisseur et biensur les mollet y ' a du taf

bonsoir krilin,

tu as deja ta licence pour la compete? si oui on a jusqu'a quand pour l'avoir?

merci

non j' ai pas encore ma licence je compte la prendre dans le mois je pense pas qu' il y est de delais mais au moins 1 mois a l'avance