entrainement

Tom platz pour avoir testé a deux reprises.
l avantage c est qu il n y a pas de routine, ca change toutes les semaines et c est franchement optimisé au niveau temps ( sceance de 45 min a 1h maxi)

+1000 0000 morgan!

Mais bon pas de salaire, pas de vacances, pas de compléments alimentaires, pas de dièt body...e tcertainement la copine qui se casse!!L'argent est un préalable au bonheur....

Niveau training ce qui m'a boosté comme méthodes, c'est notamment le travail en négatif et l'isométrique.
Bien souvent mes séances sont des séances totalement improvisés avec techniques d'intensification.

Hum Morgan réussis tes implants mammaire

T'as vu ça?!
Ca donne la pêche dès le matin fais moi confiance!

Pour revenir à ce sondage je vais cocher "Autre"(...)!!!!!!
Stylix je sens que tu vas rester connecté pour checker mes posts, tu sembles aimer mon avatar!!!

LOL oui j'adore ca donne envie d'aller s'entrainer^^

Je vais quand même répondre au sondage alors pour ma part j'ai choisis autres,je rejoint Mario Bracco sur le fait que tout est bon,c'est le changement,la diète,la récupération et l'intensité qui donne les résultats.

Sinon j'ai bien aimé la méthode Dessel, j'ai trouvai ca très varié et très amusant.

Pour moi, c'était la méthode Schwarzi, un peu excessif, limite voir même en surentrainement par périodes de 3 mois, puis ensuite methode pyramidale avec entrainement sans aucun changement pendant 1 mois...

Actuellement, je songe à la methode full body, mais je ne peux en parler en terme de résultats...

en faisant le bilan, j'utilise davantage la méthode constante 4*10 reps pour tout ce que je fais mais a présent je cible en fin de séance des séries sans compter en isolation (parfois avec des élastiques, c'est très efficace). Toutefois, sur les petits muscles, je vais changer d'orientation séries de 15 à 20 histoire de voir. Le tout bien sur associé a une alimentation et recup en rapport.

papeete tahiti, c'ets dommage que tu n'as pas mis dans les choix la série unique et l'entraînement lourd en séries courtes.
Bon après je comprends, à ta place j'en aurais également oublié et ptet beaucoup +.