Training de flo26

tu doi avoir une bonne diet et un bon programme pour arrivé a se résultat

Il n'y a pas de diète ou de programme miracle.

je sais t'inquiète je voulais juste dire que ta bien géré l'ensemble ainsi que tes efforts pour être arrivé a un physique comme sa

Lundi 27/08/12

-DCB:5*5
-DIB:3*8
-Rowing menton debout avec barre:4*6
-L'oiseau:4*10
-Extension barre ez couché:5*8

Mardi 28/08/12

Cardio:je suis allé courir,ca faisait longtemps

flo26 a écrit:

Lundi 27/08/12

-DCB:5*5
-DIB:3*8
-Rowing menton debout avec barre:4*6
-L'oiseau:4*10
-Extension barre ez couché:5*8

Dcb 5*5 a combien???

Bench a écrit:

flo26 a écrit:

Lundi 27/08/12

-DCB:5*5
-DIB:3*8
-Rowing menton debout avec barre:4*6
-L'oiseau:4*10
-Extension barre ez couché:5*8

Dcb 5*5 a combien???

Pas lourd

Mercredi 29/08/12

-SDT:5,5,5,3,3
-Tractions lestés:6,6,6,6
-Rowing barre buste penché:8,8,8,8
-SDJT:8,8,8,8
-Mollets debout:10,10,10,10,10

Des 3, des 5, des 6, des 8, des 10 :
Programme de mathématicien?

Bien par contre sdt et sdtj dans la meme sceance , doit etre cho quand meme

Bench a écrit:

Bien par contre sdt et sdtj dans la meme sceance , doit etre cho quand meme

Oui c'est ca qui est bon

Vendredi 31/08/12

-DC: 3*3
-Pompes explosives:4*8
-DM debout:5*5
-L'oiseau à la poulie basse:4*10
-Curls barre droite:5*6

Nouveau prog??

Tu monte en charge au dc??

Oui Bench suis en force la
Ca monte petit peu par petit peu au dc mais je te rassure je pousse pas comme toi et Jo!!!

T en pdm?

Oui je repars sur la pdm que j'avais prévu.

ok, bon apetit alors

Merci

bonne pdm

ToroBravo a écrit:

bonne pdm

Merci

tu as l'air de bien t'habituer à ta nouvelle salle perso. Est-ce que tu pourrais nous donner tes impressions sur les machines que tu utilises ? Presse, machines pour le dos. Ce serait intéressant que tu nous en parles.

PDM et 3x3 : C'est bon ça!
Si tu veux des conseils pr grossir je suis là!

jolamouche est ce que je peux aussi avoir ces conseils?

Chris51 a écrit:

tu as l'air de bien t'habituer à ta nouvelle salle perso. Est-ce que tu pourrais nous donner tes impressions sur les machines que tu utilises ? Presse, machines pour le dos. Ce serait intéressant que tu nous en parles.

Avec photos et video des training en plus ...

Oui avec photos et vidéos ce serait encore mieux