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 Training de flo26

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ToroBravo



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MessageSujet: Re: Training de flo26   Mar 28 Aoû - 9:54

tu doi avoir une bonne diet et un bon programme pour arrivé a se résultat Very Happy
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flo26



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MessageSujet: Re: Training de flo26   Mar 28 Aoû - 10:52

Il n'y a pas de diète ou de programme miracle.
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ToroBravo



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MessageSujet: Re: Training de flo26   Mar 28 Aoû - 10:53

je sais t'inquiète je voulais juste dire que ta bien géré l'ensemble ainsi que tes efforts pour être arrivé a un physique comme sa
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flo26



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MessageSujet: Re: Training de flo26   Mar 28 Aoû - 19:06

Lundi 27/08/12

-DCB:5*5
-DIB:3*8
-Rowing menton debout avec barre:4*6
-L'oiseau:4*10
-Extension barre ez couché:5*8

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flo26



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MessageSujet: Re: Training de flo26   Mar 28 Aoû - 19:09

Mardi 28/08/12

Cardio:je suis allé courir,ca faisait longtemps Very Happy
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Bench
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MessageSujet: Re: Training de flo26   Mar 28 Aoû - 19:42

flo26 a écrit:
Lundi 27/08/12

-DCB:5*5
-DIB:3*8
-Rowing menton debout avec barre:4*6
-L'oiseau:4*10
-Extension barre ez couché:5*8


Dcb 5*5 a combien???
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flo26



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MessageSujet: Re: Training de flo26   Mar 28 Aoû - 19:59

Bench a écrit:
flo26 a écrit:
Lundi 27/08/12

-DCB:5*5
-DIB:3*8
-Rowing menton debout avec barre:4*6
-L'oiseau:4*10
-Extension barre ez couché:5*8


Dcb 5*5 a combien???

Pas lourd Very Happy
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flo26



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MessageSujet: Re: Training de flo26   Mer 29 Aoû - 19:36

Mercredi 29/08/12

-SDT:5,5,5,3,3
-Tractions lestés:6,6,6,6
-Rowing barre buste penché:8,8,8,8
-SDJT:8,8,8,8
-Mollets debout:10,10,10,10,10
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jolamouche



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MessageSujet: Re: Training de flo26   Mer 29 Aoû - 19:38

Des 3, des 5, des 6, des 8, des 10 :
Programme de mathématicien?
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Bench
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MessageSujet: Re: Training de flo26   Mer 29 Aoû - 20:01



Bien par contre sdt et sdtj dans la meme sceance , doit etre cho quand meme affraid
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flo26



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MessageSujet: Re: Training de flo26   Mer 29 Aoû - 20:57

Bench a écrit:


Bien par contre sdt et sdtj dans la meme sceance , doit etre cho quand meme affraid

Oui c'est ca qui est bon Very Happy
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flo26



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MessageSujet: Re: Training de flo26   Ven 31 Aoû - 19:16

Vendredi 31/08/12

-DC: 3*3
-Pompes explosives:4*8
-DM debout:5*5
-L'oiseau à la poulie basse:4*10
-Curls barre droite:5*6
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Bench
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MessageSujet: Re: Training de flo26   Ven 31 Aoû - 19:18



Nouveau prog??

Tu monte en charge au dc??
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flo26



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MessageSujet: Re: Training de flo26   Ven 31 Aoû - 19:22

Oui Bench suis en force la
Ca monte petit peu par petit peu au dc mais je te rassure je pousse pas comme toi et Jo!!!
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Bench
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MessageSujet: Re: Training de flo26   Ven 31 Aoû - 19:25



T en pdm?
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flo26



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MessageSujet: Re: Training de flo26   Ven 31 Aoû - 19:34

Oui je repars sur la pdm que j'avais prévu.
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Bench
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MessageSujet: Re: Training de flo26   Ven 31 Aoû - 20:07



ok, bon apetit alors Very Happy
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flo26



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MessageSujet: Re: Training de flo26   Ven 31 Aoû - 20:08

Merci Laughing
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ToroBravo



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MessageSujet: Re: Training de flo26   Ven 31 Aoû - 20:09

bonne pdm Wink
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flo26



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MessageSujet: Re: Training de flo26   Ven 31 Aoû - 20:34

ToroBravo a écrit:
bonne pdm Wink

Merci
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Chris51



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MessageSujet: Re: Training de flo26   Ven 31 Aoû - 21:21

tu as l'air de bien t'habituer à ta nouvelle salle perso. Est-ce que tu pourrais nous donner tes impressions sur les machines que tu utilises ? Presse, machines pour le dos. Ce serait intéressant que tu nous en parles.
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jolamouche



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MessageSujet: Re: Training de flo26   Ven 31 Aoû - 22:30

PDM et 3x3 : C'est bon ça!
Si tu veux des conseils pr grossir je suis là!
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ToroBravo



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MessageSujet: Re: Training de flo26   Ven 31 Aoû - 22:43

jolamouche est ce que je peux aussi avoir ces conseils? Very Happy
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Bench
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MessageSujet: Re: Training de flo26   Sam 1 Sep - 7:33

Chris51 a écrit:
tu as l'air de bien t'habituer à ta nouvelle salle perso. Est-ce que tu pourrais nous donner tes impressions sur les machines que tu utilises ? Presse, machines pour le dos. Ce serait intéressant que tu nous en parles.


Avec photos et video des training en plus ... Laughing
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Chris51



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MessageSujet: Re: Training de flo26   Sam 1 Sep - 9:17

Oui avec photos et vidéos ce serait encore mieux Very Happy
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MessageSujet: Re: Training de flo26   Aujourd'hui à 19:48

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