Quel est votre petit déjeuner actuel?

olivier a écrit:

t as pas faim avec ce petit dejeuner lol

Si si surtout après une séance DOS/BICEPS la veille mais vu que j'ai un ptit taff d étudiant le matin très tot je n'avais pas beaucoup d'appétit pr étre franc... mais sa me conviens et cale pendant au moin 4h aprés j'ai faim lol

oki si ca te convient c est nikel

Ouép encore une fois c plus une hygiéne de vie qu un régime

1 café, 2 oeufb une crêpe fourrée au flocons d'avoine et de miel et 1/4 de pomme, dans 2h00 nouveau petit dej' avant de prendre le vélo pour aller gagner sa vie!!!

Sportivement, Jean-luc.

hier matin: crepes protéinées avec un peu de nutella, de miel et de cannelle .......fete de la chandeleur oblige.

ce matin : a jeun, une cuillière à soupe de vinaigre de cidre de pomme
ensuite 30 min plus tard: 2 oeufs entiers avec 2 tranches de jambon de bayonne ensuite 50 gr de flocons de quinoa mélangé à 30 gr de whey + 20 gr d'amande moulue + cannelle.

ce matin :
un bol de café
une banane
4 petits bain grillé bio complet
2 crepes
4 biscuits de petit dej LU

c'est pas terrible mais avant c'était pire ( croissant, pain au choc, brioche..etc.

Ah oui

Bon aller je joue

80gr de flocon d'avoine, 20gr de poudre d'orge
40 gr de whey
1 cuillerre d'huile olive
1gr de vit c
1 kiwi



Bon je m'entraine le matin

Tu n'as pas de soucis de digestion avec les flocons ?
Il y a plusieurs années, je ne jurait que par ça au petit dej ( 100 g) et idem en collation l'apres midi.
Quand j'ai stoppé, quel soulagement !!!!

moi, les flocons c'est 50gr le matin avec mes 4 blancs d'oeufs et mon oeuf entier et 10gr de raisins secs...
aucun problème, toujours sous forme de pancake avec "MON" miel dessus (enfin celui de mes abeilles)

Sébastien Ripp a écrit:

Tu n'as pas de soucis de digestion avec les flocons ?
Il y a plusieurs années, je ne jurait que par ça au petit dej ( 100 g) et idem en collation l'apres midi.
Quand j'ai stoppé, quel soulagement !!!!

Quel genre de souci?

Perso ca va , bon j en prend un peu moins les jours off, et puis bon c l hiver alors pour le ventre plat je v attendre un peu

Tu prend quoi maintenant?

Digestion laborieuse et pets malodorants .....
ça allait mieux quand je les laissais tremper dans l'eau avant, mais au final, je les ai laissé de côté.
Actuellement, c'est muesli bio avec pain d'épice bio et beurre bio.

Pas fan du muesli, mais bon j essyerais un jour, par contre le pain d'epices

C'est celui là, on le trouve tip top

Perso

une cuillere de vinaigre de cidre

1 demi acerola 3 guarana 1 omega 3

en alternance muesli (jordan comme sebas) ou flocon d'avoine a volonte + 30gr melange noisette amande + une cuillere a cafe de pollen avec de l'eau

1 the vert

Bon appetit

+3

Sébastien Ripp a écrit:

C'est celui là, on le trouve tip top

Je testerais, au pire si j'aime pas ca sera pour les enfants

martinez christian a écrit:

Perso

une cuillere de vinaigre de cidre

1 demi acerola 3 guarana 1 omega 3

en alternance muesli (jordan comme sebas) ou flocon d'avoine a volonte + 30gr melange noisette amande + une cuillere a cafe de pollen avec de l'eau

1 the vert

Bon appetit

Tu ne prend pas de source de prot??? (animal )

aujourd'hui un peu mieux qu'hier
300ml de cafe
5 petits pain bio complet
1yaourt
une pomme

pour ma part, mon petit déjeuner est le même depuis 2 ans:
2 œufs entier et 4 blancs d’œufs
60gr de flocons d'avoine
1 cuiliière à café de miel
1 cuilère à soupe d'huile de lin

1 tasse de café

en ce moment je prend en plus 2 comprimés de complexe vitaminé et 1 gélule de magnésium marin

rocky61 a écrit:

pour ma part, mon petit déjeuner est le même depuis 2 ans:
2 œufs entier et 4 blancs d’œufs
60gr de flocons d'avoine
1 cuiliière à café de miel
1 cuilère à soupe d'huile de lin

1 tasse de café

en ce moment je prend en plus 2 comprimés de complexe vitaminé et 1 gélule de magnésium marin

pour ma part, mon petit déjeuner est le même depuis 2 ans:
2 œufs entier et 4 blancs d’œufs
60gr de flocons d'avoine
1 cuiliière à café de miel
1 cuilère à soupe d'huile de lin

1 tasse de café

en ce moment je prend en plus 2 comprimés de complexe vitaminé et 1 gélule de magnésium marin

c'est drôle rocky, on a le même petit déj sauf que à la place de l'huile de lin j'ai des oméga 3 et 6! comme quoi!!!

Ce matin:
1 Mug café au lait sans sucre 1 tartine pain de Campagne complet+beurre3 blancs d'oeuf+1jaune et 1/2 pamplemousse!!!

Je pars acheter ma boîte de thon pour dans 2H000!

un grand verre d eau
7 blancs d oeuf
60gr de flocons d avoine
2 gelules complexe vitamine
1 gelules d omega 3et6

actuellement,

omelette : 6 blancs d'oeuf avec 3 jaunes + persil
40 à 50 gr de fruits secs oléagineux (amandes, noix, ...).
1 multi-vit
2gr d'oméga 3
1 zinc
500 mg vit C
une tasse de thé vert BIO