Carnet training de Bench...

C'est demain tes tests ? Si oui bon courage

12 à 100 bravo!

@Christ: Merci, oui demain matin , sous la pluie

@Jolamouche Merci, mais bon apres je suis passé a 120, et la plus rien ...
mais bon je vais remonter doucement une rep par une rep s'il
faut

Cool la vidéo,bonne perf
Bon courage pour tes tests demain

sacré performance

Merci les amis


Bon ben test fini r.a.s , j av peur de rechopper une douleur au mollet, eh non, enfin pas encore, ...................surement demain , mais c moins grave.

Là, pas de fonte avanr samedi matin , mais apres je reprend sdt, squat, dc...

Pourquoi pas de fonte avant samedi matin?ta encore des tests à passer jusqu'à samedi?

Super si les test se sont bien passé
Bon repos !

Alors ces tests?

flo26 a écrit:

Pourquoi pas de fonte avant samedi matin?ta encore des tests à passer jusqu'à samedi?

J en profite pour bien recuperer. Et puis j ai pas bosser hier et today, donc la fin de semaine va etre chargé

MattBody59 a écrit:

Super si les test se sont bien passé
Bon repos !

Merci , oui ce soir dodo de bonne heure

jolamouche a écrit:

Alors ces tests?

Ras. ( 3.54 au 1000m, bon c pas exptionnel mais pour mon age et mon poid c ok )

Dans la bonne moyenne, ...

pas mal du tous boy

ToroBravo a écrit:

pas mal du tous boy

Merci




Bon apres une semaine de 'repos', cause boulot, autres, et pont ( bon g fait qeulques petites sceances de maintien, mais rien de hard ), demain je reprend le vrai training..... demain dos avé sdt,....

sa va chier alors

hate de voir sa

Ouiiiiee SDT sa va envoyé du lourd

Bon courage

On va essayer , reponse demain

j'aimerais bien avoir le même fisique que toi

Je m inquiete pas trop pour toi, vu t resultat en quelques mois de L.... , en plus tu a un gros avantage sur moi tu es jeune donc tu as encore le temps de progresser , mais merci quand meme

Ouais mais sa le fisique que j'ai maintenant n'a rien avoir avec celle des photos j'ai trop perdu en masse et pris du gras acause de ma déchirure au bras

Tkt ca va revenir

J'espère

Jeudi 03/05/2012

Dos:

Tirage vertical: 12, 12, ,10, ,10
Sdt: 8*120, 8*140, 5*150, 5*150, 12*120
Rowning haltere sur banc incliné: 12*26, 12*26, 10*30, 10*30
Tirage corde poulie haute: 15, 15, 12, 12


Bonne sceance pour une 'reprise', au sdt j y ais etais tranquille, j 'essayerais de monter dans les semaines a venir.

belle séance

Tranquille au SDT. Ben quand même