Carnet training de Bench...

Chris51 a écrit:

Tranquille au SDT. Ben quand même

+1

Merci, mais bon c du sdt a ma facon , pour les raisons que j av expliqué au debut de mon carnet.... en gros ca donne ca:

Ok, mais il faut quand même les soulever. Quand je fais du SDT, je descends les cuisses pratiquement à l'horizontale, comme si je voulais m'asseoir.
Au fait tu es de quelle région ?

Moi le probleme, c qu'avec une triple fracture de la cheville qui date de 2005, j ai moins de souplesse niveau cheville, d'ailleurs au c pour ca que au squat je 'cale'


Sinon:

Belle séance

Bon SDT faut les soulever les 150kg quand même !

C'est sûr qu'avec une triple fracture on ne peut pas faire ce que l'on veut.

Sinon : Aquitaine

Et moi c'est une triple fracture de la cheville droite en 2007 !! Mais j'ai bien recupéré. Je pratique la même technique de soulevé de terre.

@Matt , merky

@Christ: Aquitaine, ca va ta as du beau temps toi par la bas

@Patrice: pareille cheville droite, les maléolles en autres , mais bon bien remis aussi, juste un leger manque de 'souplesse' dû au cale ossseux.

Non moi, je suis de Champagne Ardennes.
Je pensais que tu étaits d'Aquitaine, mais je me suis trompé. Je n'arrive pas à retrouver le blason que tu m'as montré. Mais je vais trouver.

Chris51 a écrit:

Non moi, je suis de Champagne Ardennes.
Je pensais que tu étaits d'Aquitaine, mais je me suis trompé. Je n'arrive pas à retrouver le blason que tu m'as montré. Mais je vais trouver.

Alors je te laisse cherché un peu

Vendredi 04/05/2012

Triceps / Biceps

Dcs: 8 / 6 / 6/ 6
Poulies hautes, dos a la poulie: 12, 12, 12
Poulies haute corde: 12, 12, 12

Curls halteres alternés: 12, 10, 10, 10
Curl sur banc inclné: 10, 10, 10
Curl barre: 12, 12, 12

Pas encore trouvé. En fait c'est le blason de ta ville que tu as mis et non de ta région.

Basse Normandie

Ok merci. Je vais bien dormir cette nuit

bench, combien de temps de repos est ce que tu prends entre chaque série et exercice ?

Heu, moi c plus au ressenti, mais disons peut etre 3/4 mins sur du lourd (5 reps ou moins ), 2/ 2.30 sur de 8 reps, 2 sur de 10 reps, etc.....

Xgregx, lorsque tu sens que ton muscle se remplis un peu, tu attaques ta nouvelle série.

Belle séance

Bon cette semaine pas de cuisses ma salle est fermé, jusqu'a mercredi

je vais aller faire du vtt ce we , pour 'compenser'........ vivement samedi prochain que je rattaque le squat..

Bench a écrit:

Bon cette semaine pas de cuisses ma salle est fermé, jusqu'a mercredi

je vais aller faire du vtt ce we , pour 'compenser'........ vivement samedi prochain que je rattaque le squat..

Moi aussi ma salle est fermée jusqu'à mercredi,et c'etait pareil le we dernier
Je crois que je vais m'entrainer chez moi lundi

Moi aussi pareille la samaine derniere

Et moi c mardi je ferais pecs a la maison

Une tite image qu"on m a envoyé et qui m"a fais rire:
















aller pour equilibrer les choses :

belle séance

sa fait quoi d'avoir un pays comme président? (M. Hollande)

ToroBravo a écrit:

belle séance

sa fait quoi d'avoir un pays comme président? (M. Hollande)

C'est déjà les Allemands qui gèrent la France.