Carnet training de Bench...

Tu fais plus!
cb de tour de bras?

Merci , c le but.........

Sinon la les bras c t juste apres la sceance dos / tri, je dirais environ 44.



Sinon un a peu pres 42.5 a froid

Oui ca fais tres con celui qui connait ses mensus , comme ca, je sais , j'assume

Tkt sur ce forum, les 3/4 connaissent leur tour de biceps!

Balèze !
Superbe vidéo et mouvement parfait j'adoreeee !!

Et oui entre nous on connais tous notre tour de biceps ^^ .
Bon courage

Salut,bien tes séances,ta photo et ta vidéo
Me concernant,je ne risque pas de poster de vidéos car je ne m'entraine plus pour l'instant.

Merci les gars

nickel la vidéo!

Alors ça a quiché aujourd'hui?

Merci Sergio



Jo non aujourd hui ..............rien , les cuisses demain ou vendredi et samedi les pecs at home .

Une chance sur 7 de tomber le jour off, et BIM!!!

Pas de quiche alors......

Trop fort quand meme, car en fait ce soir j ai presque manger une quiche, enfin sans la pate........... bon, en fait j ai manger une omellette jambon gruyere, salade veridict

super physique!!! mais tu aurais pu enlever le" marcel" et le soulevé de terre.....impressionnant

Merci


Euh enlever le marcel , euh non sinon ca donne genre ca:

Bench a écrit:

Merci
Euh enlever le marcel , euh non sinon ca donne genre ca:

J'aurai du déposer un Copyright de ma photo au début de mon régime!

Je savais qu'il y avait une histoire de quiche qq part!

Ou que tu avais quiché lors d'une activité annexe.

Bon pas trop le temps de passer en ce moment

Donc jeudi dernier ct les cuisses, samedi pec, hier dos et today re-cuisses


Jeudi ou vendrei pec.

et les épaules?

il les a laissé à la maison =D

Ca va............ il en reste encore un peu ...

Je sais pas ce que tu as porté pour avoir des traces comme ca de coup de soleil
Sinon bien la tof,bonne masse

Euh ben une brassiere comme tout le monde .......


Nan, ptite explication, j ai passe une journee a bosser dehors en marcel, d ou les gros coup de soleil sur les epaules , coup , alors pour rectifier le tire j ai etais a la mer, j ai fais brozette avec une serviette sur les epaules pour pas reprendre un coup de soleil a cet endroit......., pb, la serviette etait trop basse, donc j ai une partit du dos qui a pas pris , d ou l'effet 'brassiere'.... ( j ai mis la photo en petit pour pas que ca ce remarque en plus )....

AhAh!!!!! Il met des brassières nananère!!!!