| | Carnet de Jean-luc |  |
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+17Lord olivier jojilamayo Chris51 abouclet lando flo26 PAPEETE TAHITI lilou78 Bench martinez christian Alain LANGLET Christophe Pourcelot Raphael Louis-Marie Sébastien Ripp sergio jean-luc 21 participants |
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lilou78
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1774
Age : 46
Localisation : thonon les bains
Date d'inscription : 13/03/2008
| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Ven 3 Fév - 16:13 | |
| ou peut être l'âge !!!!  | |
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641
Age : 56
Localisation : sud ouest
Date d'inscription : 27/03/2006
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641
Age : 56
Localisation : sud ouest
Date d'inscription : 27/03/2006
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Bench
Modérateur
Nombre de messages : 2959
Age : 49
Date d'inscription : 17/07/2008
| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Ven 3 Fév - 17:20 | |
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lando
Nombre de messages : 944
Age : 32
Localisation : Versailles
Date d'inscription : 03/05/2009
| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Ven 3 Fév - 17:46 | |
| ah bien joué Bench !
rien de méchant je rigolais Lilou, jean luc est un exemple de longévité pour moi qui n'ai que 19 ans j'aimerai avoir sa pêche à son âge | |
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lilou78
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1774
Age : 46
Localisation : thonon les bains
Date d'inscription : 13/03/2008
| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Ven 3 Fév - 17:50 | |
| J'adore taquiner notre Papy hihihi !!! Mais je me disais aussi, qu’à force de s’entrainer dehors et d'aller au boulot à vélo, ces neurones on dues gelées | |
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flo26
Nombre de messages : 680
Age : 43
Localisation : Drome
Date d'inscription : 04/11/2007
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jean-luc
Nombre de messages : 3437
Age : 63
Localisation : Garons 30
Date d'inscription : 24/05/2006
| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Sam 4 Fév - 6:18 | |
| Hier soir Dev.couché : 10sx17,17,1O,7....1r!!!! Sportivement, Jean-luc  | |
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abouclet
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1111
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Localisation : gravelines
Date d'inscription : 28/11/2006
| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Sam 4 Fév - 11:44 | |
| A mon avis Papy Jean-Luc avait gardé ses mouffles pour taper sur son clavier!  | |
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jean-luc
Nombre de messages : 3437
Age : 63
Localisation : Garons 30
Date d'inscription : 24/05/2006
| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Lun 6 Fév - 9:20 | |
| Ce matin : Jambes
Squat 5sx17r
Leg ext. 5sx17r+dégressif
Presse horiz. 4sx7r
Fin, ce soir Epaules... | |
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Chris51
Nombre de messages : 1078
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Localisation : Reims
Date d'inscription : 17/06/2011
| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Lun 6 Fév - 13:42 | |
| Séries longues au squat, ca doit brûler | |
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jojilamayo
Nombre de messages : 520
Age : 43
Localisation : Nouméa
Date d'inscription : 01/02/2012
| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Lun 6 Fév - 14:32 | |
| pourquoi 17rep?  | |
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jean-luc
Nombre de messages : 3437
Age : 63
Localisation : Garons 30
Date d'inscription : 24/05/2006
| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Mar 7 Fév - 21:13 | |
| Ce soir ischio, mollets , demain -6°: vélo, entraînement difficile, guerre facile!!!
Papy Jean-luc. | |
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jean-luc
Nombre de messages : 3437
Age : 63
Localisation : Garons 30
Date d'inscription : 24/05/2006
| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Mer 8 Fév - 12:41 | |
| Ce matin j'ai encadré la matinée sportive pour transmettre mon savoir à la relève qui paiera peut-être nos retraites!!!
Jean-luc. | |
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flo26
Nombre de messages : 680
Age : 43
Localisation : Drome
Date d'inscription : 04/11/2007
| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Mer 8 Fév - 13:13 | |
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jean-luc
Nombre de messages : 3437
Age : 63
Localisation : Garons 30
Date d'inscription : 24/05/2006
| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Jeu 9 Fév - 10:30 | |
| Ce matin 110kg au couché, ce soir Epaules, ) bientôt, Papy ou pas, Jean-luc. | |
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jean-luc
Nombre de messages : 3437
Age : 63
Localisation : Garons 30
Date d'inscription : 24/05/2006
| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Sam 11 Fév - 4:40 | |
| Ce matin Epaules, crêpes, Trapèze, douche!!!
Papy Jean-luc. | |
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olivier
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1088
Age : 39
Localisation : haubourdin
Date d'inscription : 15/05/2008
| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Sam 11 Fév - 8:48 | |
| je connais pas l exo pour les crepes  | |
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flo26
Nombre de messages : 680
Age : 43
Localisation : Drome
Date d'inscription : 04/11/2007
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lilou78
Athlète FFHMFAC
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Age : 46
Localisation : thonon les bains
Date d'inscription : 13/03/2008
| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Sam 11 Fév - 15:17 | |
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jean-luc
Nombre de messages : 3437
Age : 63
Localisation : Garons 30
Date d'inscription : 24/05/2006
| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Sam 11 Fév - 15:28 | |
| e matin, Body-pump avec les Filles, cfé,cidres, galettes des ROIS!!!
Bisou, Jean-luc. | |
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lando
Nombre de messages : 944
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Date d'inscription : 03/05/2009
| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Sam 11 Fév - 15:45 | |
| salut jean luc: tu t'es entrainé deux fois: 4h du matin et 15h? crêpes et galette dans une même journée tu n'as pas de compétition cette année? | |
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Lord
Modérateur
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Age : 44
Localisation : Québec
Date d'inscription : 30/08/2007
| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Sam 11 Fév - 15:49 | |
| - lilou78 a écrit:
- tout est dans le poignet
ahahahhahahahhah trop fort!!!!! | |
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jojilamayo
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Date d'inscription : 01/02/2012
| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Sam 11 Fév - 17:11 | |
| c'est encore l'epoque de la galette?  hummm y en a qui savent ce faire plaisir !!!! | |
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sergio
Athlète FFHMFAC
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Date d'inscription : 26/06/2006
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| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc | |
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